Les calories brûlées ratisser les feuilles

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Le Conseil américain pour les estimations physique et la nutrition que la personne moyenne brûle en moyenne 150 calories par ratisser les feuilles pendant une demi-heure.
L`Association américaine des retraités définit le nombre légèrement inférieur, en disant qu`il est possible de brûler 240 calories par heure, ou 120 calories pendant une demi-heure de ratissage.

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Quelques facteurs, principalement du poids, affectent combien de calories vous pouvez brûler au cours d`une activité donnée. les plus grands ont besoin de plus d`énergie pour se déplacer, de sorte qu`ils brûlent plus de calories qu`une personne plus petite même si elles pourraient faire la même activité pour le même laps de temps.
L`intensité et la forme déterminent également combien de calories vous brûlez. Vraiment creuser dans les feuilles et contractez vos muscles de base va créer une résistance et brûler plus de calories que faisant simplement glisser le râteau le long de la surface.

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Ratisser les feuilles ne semble pas beaucoup d`une séance d`entraînement, jusqu`à ce que vous briser les mouvements. L`extension du râteau nécessite l`utilisation des deltoïdes et des trapèzes, ainsi que les muscles de vos jambes. Tirer en arrière fonctionne les Latéraux, les triceps et les muscles abdominaux. En plus de travailler le haut du corps, ratissage construit le noyau ou le tronc, qui stabilise votre corps pendant que vous vous déplacez.
Ensachage les feuilles vous fournira l`exercice supplémentaire. Bien que les feuilles ne sont pas lourds, vous travaillerez bas de votre corps un peu en flexion au niveau du genou pour les ramasser et de casser les feuilles dans le sac.

Selon le Conseil américain pour la condition physique et la nutrition, le ratissage des feuilles pendant une demi-heure brûle environ autant de calories que tondre la pelouse pendant une demi-heure, pelleter de la neige pendant 15 minutes ou le jardinage pendant 30 à 45 minutes.

Ratisser les feuilles à un rythme modéré offre une séance d`entraînement aérobie à peu près équivalent à une marche rapide, donc si votre médecin constate que vous êtes assez bonne santé pour faire des promenades, vous devriez être en mesure de ratisser les feuilles aussi bien, sauf circonstances atténuantes telles que des problèmes de dos.