Tendances dans Aquagym

Des cours d`aquagym qui intègrent les danses latines mis en musique internationale donnent des praticiens d`une séance d`entraînement aérobie sculptant. Certaines versions sous-marines prennent cha-cha, merengue et reggaeton se déplace à la piscine ainsi. Les instructeurs encouragent les élèves à applaudir et encourager au cours de la classe pour promouvoir une atmosphère d`entraînement « parti comme ». En plus de conditionnement cardio, ces classes à la mode d`aérobic, incorporer des étirements et le renforcement des composants.

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Joué dans la partie profonde d`une piscine, aquagym profonde offre une séance d`entraînement cardio sans impact. Le port d`une ceinture de flottaison vous permet de garder votre tête au-dessus de l`eau sans vos pieds toucher le fond de la piscine. Lorsque vous vous déplacez vos bras et vos jambes contre la résistance de l`eau, vous brûler des calories tout en renforçant vos muscles. Alors que l`aérobic en eau profonde peuvent fournir une séance d`entraînement pour tout le monde, les athlètes utilisent souvent ce style d`entraînement non-roulement de poids pour rester en forme tout en récupérant des blessures.

Des cours d`aérobic d`eau conçus spécialement pour les personnes âgées accordent une attention particulière aux besoins de conditionnement physique des personnes âgées. En plus de la promotion de la santé du cœur par l`exercice cardio-vasculaire, l`aquagym aide les aînés à maintenir la masse musculaire. Selon le Dr Wojtek Chodzko-Zajko, kinésiologue à l`Université de l`Illinois à Urbana-Champaign, aérobic aqua aident également à stimuler le métabolisme car il ralentit la perte liée à l`âge de la masse musculaire chez les personnes âgées.

cours d`aquagym prénatale donnent les futures mamans une chance d`exercer en toute sécurité leurs morphologies changeantes tout en respectant les autres mamans. Les femmes dans le deuxième et troisième trimestre de la grossesse peuvent apprécier particulièrement la flottabilité fournie par l`eau dans une classe d`aérobic aquatique prénatale. instructeurs d`aérobic de l`eau dans l`expérience physique prénatale peut vous aider à modifier les exercices en cas de besoin en fonction de votre ventre en pleine croissance.