L`histoire de la danse aérobie

Tant l`aérobic nom et l`exercice ont été inventés par le Dr Kenneth H. Cooper, un homme maintenant connu sous le nom "Le père du mouvement moderne de remise en forme." Il a d`abord écrit son livre "Aérobie" en 1968, a déclenché une révolution de fitness. Il a continué d`écrire dix-huit autres livres et a inventé l`expression, "La condition physique est un voyage, pas une destination. Il doit se poursuivre pour le reste de votre vie," qui peut maintenant se trouve sur le dos des paquets au four Lays.

En 1968, le Dr Cooper a formulé Aerobics Point System, qui marque des séances d`entraînement basées sur le type d`exercice, la durée et l`intensité. Par exemple, exécuter l`un mile en dix minutes gagne quatre points. Sur les 41 exercices énumérés, les cinq plus efficace selon le système de points sont le ski de fond, la natation, la course ou le jogging, le vélo et la marche. Afin de maintenir une bonne santé, le Dr Cooper recommande d`accumuler 120 points d`aérobie par mois.

Aujourd`hui, il y a d`innombrables séances d`entraînement qui utilisent aérobic, mais certains sont les plus populaires de danse aérobic, step aérobic, aquagym, spinning (vélo d`intérieur) et kick-boxing.