Comment obtenir un fond d`Apple

Si vous êtes l`espoir de développer la force dans vos fessiers et de développer un fond de pomme, se tailler un peu de temps de votre emploi du temps pour les séances d`entraînement à haut volume qui comportent plusieurs articulations, des exercices du bas du corps. Pour construire la taille dans votre dos, vos séances d`entraînement doivent surcharger ou briser vos muscles fessiers. Comme vos tissus guérissent, ils grossissent en même temps. De plus, assurez-vous que vous obtenez suffisamment de protéines et de calories pour alimenter vos aspirations de renforcement des muscles.