Le temps nécessaire pour Digest différents types d`aliments
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Il n`y a pas de science exacte pour savoir combien de temps il faudra pour que votre corps à digérer les aliments. Hydratation et la santé digestive affectent combien de temps il prend votre corps à digérer les aliments. La nourriture se déplace plus rapidement dans le tube digestif lorsque le corps est hydraté. Vous pouvez estimer combien de temps il prendra en fonction de la composition de la nourriture que vous mangez. Pour les adultes les plus sains, la digestion dure entre 24 et 72 heures. Les glucides digèrent plus rapidement que les protéines et les protéines plus rapidement que les graisses.
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Les glucides ou sucres, sont la principale source d`énergie pour votre corps, ce qui explique pourquoi ils sont les premiers à être absorbé. Il existe deux types de glucides: les glucides simples et glucides complexes. Les fruits et légumes sont des glucides simples qui traitent en une seule étape. Les enzymes transforment le saccharose en fructose et en glucose, qui est absorbé dans le flux sanguin dans l`intestin grêle. Les glucides complexes, comme le riz et la farine d`avoine, prennent plus de temps à digérer. En deux étapes, ils sont décomposées dans la bouche et de l`estomac, puis en particules absorbables dans l`intestin grêle. Il faut environ quatre à cinq heures pour l`estomac complètement vide dans le petit intestin. L`insuline enzymatique aide les patients à digérer les diabétiques doivent ingérer l`insuline pour digérer les hydrates de carbone dans quatre à cinq heures.
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Les protéines soutiennent la construction et la reconstruction des muscles et des tissus. aliments riches en protéines comprennent la viande, les œufs, les haricots et les noix. Dans un repas bien équilibré contenant des glucides, protéines et matières grasses, la protéine et la graisse va ralentir le temps global qu`il faut pour digérer votre nourriture. Dans la bouche et de l`estomac, les enzymes ont déjà commencé à décomposer les molécules de protéines. Les aliments peuvent passer jusqu`à quatre heures dans le petit intestin. En ce moment-là, les protéines sont décomposées. Les protéines peuvent avoir entre deux et 200 acides aminés. Les acides aminés plus, plus il faut briser la protéine.
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Il faut huit heures pour la nourriture de passer de la bouche au gros intestin ou graisses colon- prendre entre six et huit heures. Des exemples de matières grasses contenant des aliments comprennent la viande, les noix, les huiles et les avocats. Ils sont les plus complexes des molécules. Ils protègent les cellules, empêchent l`inflammation et sont essentiels pour le développement du cerveau. De plus, ils stockent l`énergie supplémentaire. les molécules de graisse sont constitués d`acides gras - saturés ou insaturés. Bile du foie brise les graisses en gouttelettes suffisamment petites pour être décomposées par les enzymes et absorbées. Les patients ayant des calculs biliaires qui bloquent l`écoulement de la bile vers l`intestin grêle auront les graisses digérer de trouble.
L`alcool passe dans le sang d`abord parce qu`il n`y a rien à se décomposer. Pour ralentir l`absorption d`alcool, de boire avec un repas. spiritueux est naturellement en hydrates de carbone libre. Les hydrates de carbone dans la bière et le vin sont résiduels de la nourriture fermenté utilisé pour fabriquer la boisson. Par exemple, un 5 oz verre de vin contient 5 grammes de glucides et 13 grammes d`alcool.
La fibre est pas digéré par le corps, il passe le plus de temps dans le tube digestif. Une fois que les glucides, les protéines et les graisses sont absorbés dans l`intestin grêle, les fibres, les déchets et l`eau se déplacer aux gros intestin. Sauf si vous avez un trouble digestif comme le syndrome du côlon irritable, l`eau est réabsorbée. La fibre est importante car elle permet de déplacer les déchets le long du gros intestin, ce qui empêche la constipation.
