Est-ce que certains des aliments plus longs à digérer que d`autres?

Le corps ne peut pas décomposer la fibre. Les aliments riches en fibres comprennent des flocons d`avoine, des haricots et des carottes. Même si le corps ne peut digérer ces aliments, nous avons besoin de toujours. Les fibres aident à réguler la fonction intestinale, ce qui est nécessaire pour nettoyer le corps. Fruits et légumes riches en fibres peuvent prendre plusieurs heures pour digérer.

La moitié de toutes les protéines que nous consommons est utilisée par le corps pour construire et réparer les cellules. Environ 97 pour cent de la viande rouge que nous mangeons est facile à digérer --- encore, les protéines restent dans l`estomac plus longtemps que les aliments qui sont considérés comme moins digeste, comme la fibre. En raison des nombreuses fonctions de protéines dans le corps, il peut prendre de un à trois jours pour digérer le steak, des œufs ou des noix.

molécules de graisse fournissent une riche source de nutriments à l`organisme. Ils isolent les cellules, fournissent de l`énergie et de soutenir le système immunitaire. Acides gras essentiels nécessaires pour une alimentation saine se trouvent dans les noix et les poissons. Comme les protéines, ces aliments prennent plus de temps à digérer que ceux riches en fibres puisque le corps utilise une grande partie de l`énergie.

Glucides contiennent environ 40 pour cent de l`énergie nécessaire pour alimenter le corps. La plupart des glucides alimentaires proviennent de céréales, fruits et légumes. Facile à digérer, les glucides prend moins de trois heures pour passer à travers le système.

principale source de glucose, ou de l`énergie du corps, provient de l`amidon. Cela comprend des aliments comme le maïs et les pommes de terre. Digérant ces amidons pourrait prendre trois à quatre heures --- qui ne sont pas considérés comme un long moment où il s`agit de la digestion des aliments.