Pourquoi avons-nous besoin de glucides?

Les glucides fournissent l`énergie au corps. Que ce soit la natation, courir, sauter, ou même quelque chose d`aussi simple que la respiration a besoin, le corps des hydrates de carbone pour continuer.

Il existe deux types de glucides différents: simple et complexe. D`autres termes pour ceux-ci sont des sucres et des amidons.

Les sucres sont les glucides simples qui sont absorbés relativement rapidement et donnent les éclats de corps d`énergie. Les sucres peuvent être trouvés dans les boissons gazeuses et les biscuits, ainsi que dans une variété de fruits.

Sont des glucides complexes Amidons qui prennent plus de temps pour le corps à digérer, et donc libérer de l`énergie sur une période plus longue. Amidons se trouvent dans les aliments tels que les pains, les céréales et les pâtes.

Bien qu`une personne peut obtenir de l`énergie à partir des deux formes d`hydrates de carbone, un équilibre doit être trouvé entre eux. Le corps ne peut utiliser tant de glucides simples à la fois, et ils manquent souvent de vitamines importantes. Les glucides complexes ne doivent pas être trop se livraient à parce que cela peut conduire à des quantités malsaines de graisse.