Repas sain pour les étudiants
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Choix de petit-déjeuner
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Il y a beaucoup de choix pour le petit déjeuner santé qui sont disponibles pour les étudiants. Céréales est un choix facile qui offre beaucoup de la nutrition. Faites le choix d`un repas en le combinant avec du lait faible en gras et des fruits sur le côté. Pour un choix plus chaud, la farine d`avoine substitut pour les céréales et ajouter un morceau de pain grillé. Les œufs sont un autre choix sains et peuvent être cuits dans une tasse, au micro-ondes. Pour plus de variété, ajouter de faibles fromages gras ou des légumes aux oeufs.
Choix déjeuner
Un étudiant a beaucoup de choix de repas régime en matière de plans de repas. Le beurre d`arachide et le pain de blé entier fournit à la fois des fibres et des protéines. fruits frais arrondit le repas, tout comme une tasse de yogourt faible en gras. Un autre repas nutritif est le thon comme il est faible en gras et riche en nutrition. Préparer une salade de thon avec mayonnaise réduite en matières grasses. La salade peut être consommé avec des biscuits de grains entiers ou enroulée dans une tortilla de blé entier.
Choix Dîner
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Le dîner est un repas qui permet beaucoup de choix pour un étudiant. Il n`y a aucune raison pour un étudiant de manger chaque soir. Toute personne avec un micro-ondes, four grille-pain ou un pot pot peut faire un repas délicieux et nutritifs. Faire une soupe maison dans la mijoteuse et ajouter beaucoup de légumes pour la nutrition supplémentaire et le goût. Faire une petite casserole de lasagne de légumes et de le partager avec les autres. Utilisez les épinards, les tomates et les courgettes et toute lasagnes à grains et fromage faible en gras pour compléter le plat.
Choix de casse-croûte
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Une fin de soirée d`étude ne signifie pas qu`un étudiant doit manger des collations malsaines. Gardez beaucoup d`eau en bouteille à portée de main pour l`hydratation et des fruits frais pour le grignotage. D`autres options comprennent une faible pop-corn à micro-ondes de graisse, ce qui ajoute des fibres et fromage faible en gras qui peut être jumelé avec craquelins de grains entiers. Les fruits secs et les noix sont une autre option de collation saine pour les étudiants.