Déjeuner scolaire Idées Menu

Un menu du déjeuner scolaire qui offre des choix aux étudiants aide les élèves à développer de saines habitudes alimentaires qui leur permettent de faire des choix sains quand ils ne sont pas à l`école. Mettre en place un make-votre-propre sandwicherie à la cafétéria. Fournir des rouleaux entiers ou multigrains blé au lieu de rouleaux de sous traditionnels. Swap sur les viandes grasses lourds comme le salami pour des options plus saines comme la dinde ou le jambon faible teneur en sodium. Faible teneur en matières grasses du fromage suisse et américain sont également plus légères options. Encourager les élèves à charger leurs sous-marins avec des légumes frais comme la laitue, les tomates, les oignons ou les concombres. Au lieu de pansements à base d`huile, offrent des options sans gras ou du vinaigre balsamique. Assurez-vous un repas complet avec une salade de fruits et du yaourt pour le dessert.

Prenez le temps de déjeuner une expérience ludique avec un menu d`aliments déguisées. les aliments sont camouflés soit agencés pour ressembler à d`autres types d`aliments, ou des aliments qui incorporent des ingrédients sains de manière inattendue. Créer un pain de viande de dinde « gâteau » en servant des tranches individuelles avec un remplissage de ketchup « framboise » et chou-fleur en purée « glacer. » piles de Saupoudrez les carottes en purée avec un peu de cumin poudré ils ressemblent tarte aux patates douces en tête avec un peu de cannelle. Pour le dessert, une banane recouvert de sirop de chocolat sans sucre est un remplacement trompeur pour un Popsicle fudge. Si vous voulez de se faufiler dans une substitution en bonne santé, faire des brownies à partir d`une boîte mix- au lieu du beurre, l`huile ou les œufs, mélangés dans une boîte de haricots noirs en purée. Les farfadets sont humides et délicieux même sans gras ajouté. Assurez-vous d`informer les enfants des vrais ingrédients dans chaque plat pour éviter des réactions allergiques dangereuses.

L`intégration des aliments nouveaux et passionnants dans un régime existant fait partie intégrante de maintenir un régime alimentaire sain durable. Incorporer la cuisine ethnique dans un menu déjeuner pour fournir aux étudiants de nouvelles possibilités pour découvrir des aliments sains. Les aliments ethniques sont adaptés pour les déjeuners de travail ou menus de repas scolaires. Pour un menu à thème mexicain, offrent aux étudiants laitue enveloppements faire avec la dinde hachée aux épices et à faible teneur en matières grasses aigre crème- un côté de haricots et du riz offre une protéine complète pour fournir de l`énergie. Ajouter un peu de saveur indienne à un menu de déjeuner scolaire avec une lentille en bonne santé ou curry de légumes a fait une sauce à base de tomate et assaisonné avec du cumin et la poudre de curry. Servir avec des légumes cuits à la vapeur curry et Raita, un mélange de yogourt nature, d`épices et de concombre haché pour apaiser le piquant du plat.