Comment manger sain à Ruby Tuesday

Chaque entrée de Ruby Tuesday contient quatre portions, donc si vous choisissez de commander un apéritif, partager avec la table et se limiter à un quart de la plaque. Les options plus faible en calories sont le barbecue poulet pain plat, avec 88 calories, 4 grammes de gras et 323 mg de sodium par portion, et le six-fromage et sauce tomate pain plat, avec 110 calories, 6 grammes de matières grasses et 298 milligrammes de sodium . D`autres choix moins de 150 calories par portion incluent l`apéritif tendre de poulet, ce qui est le meilleur pari pour les personnes sur un régime à faible teneur en glucides avec seulement 4 grammes de glucides, l`apéritif tendre de poulet de buffle, mozzarella frite et rouleaux de printemps thaïlandais.

Options de plat principal avec 200 calories ou moins par portion comprennent noirci tilapia, faux-filet grillé petite plaine et plaine du poulet grillé. Les prises de petite créole et le faux-filet grillé plaine haut sont chacun moins de 300 calories. Parmi ceux-ci, le tilapia noirci est le meilleur pour les régimes à faible teneur en glucides, avec seulement 2 grammes par portion, et le faux-filet grillé petite plaine est le mieux pour ceux qui surveillent leur sodium, avec 465 milligrammes.

Les côtés de légumes nonpotato sont tous des choix nutritifs avec 70 calories ou moins et entre 2 et 4 grammes de matières grasses par portion. Ils sont aussi le mieux pour ceux qui ont un régime alimentaire à faible teneur en glucides, avec 4 à 8 grammes de glucides. Si vous regardez votre sodium, optez pour la courge spaghetti rôti, avec 69 milligrammes. La soupe de nouilles de poulet et la soupe de tortilla de poulet sont à moins de 200 calories par bol, les faire des choix sains ainsi.

Pour les salades, visitez le bar à salade et choisissez la laitue, les épinards et autres légumes avec une petite quantité de vinaigrette faible en calories. La vinaigrette balsamique est le meilleur choix d`habillage, avec seulement 40 calories par once.

Eau, soda et café noir sont tous bons, options sans calories pour les boissons. Les limonades fraîchement préparés, thés aux fruits fabriqués à la main et d`autres boissons de spécialité à Ruby Tuesday ont tous plus de 150 calories par portion, à l`exception de la RT Palmer, qui a 96 calories. Ces boissons ont entre 37 et 56 grammes de glucides, la plupart, sinon tous, qui viennent de sucres.

Ne pas le dessert si vous aviez un apéritif, et si vous avez le dessert, partager avec d`autres à votre table. Un cookie aux pépites de chocolat unique de 180 calories et 9 g de matières grasses, et un biscuit de noix de macadamia chocolat blanc a 200 calories et 12 grammes de matières grasses, ce qui les rend les meilleures options pour le dessert.