Comment manger sain à Applebee

Hors-d`œuvre sont tristement célèbres pour être frits et chargé de calories et de matières grasses. Vous pouvez les ignorer tout à fait ou tout simplement commander une salade maison avec vinaigrette légère pour commencer votre repas. Si vous décidez de commander un apéritif, essayez les Potstickers ou le poulet grillé wonton Taco, tous deux pèsent 350 calories ou moins et environ 13 grammes de matières grasses. Gardez à l`esprit, cependant, que chacun de ces amuse-gueules légers contient plus de la moitié de la quantité de sodium que vous devriez consommer dans une journée entière.

Les Combos Déjeuner Applebee vous permettent de combiner deux éléments d`un menu sélectionné des sandwichs, des soupes, des salades et des plats principaux des portions de déjeuner. Vous pouvez facilement créer un déjeuner sous 600 calories en choisissant deux options marquées comme des choix « sains ». Vous pouvez faire un repas de poulet soupe de tortilla et une salade maison avec dressing Mexi-Ranch pour environ 460 calories, 34 grammes de glucides, 29 grammes de gras et 1.620 milligrammes de sodium. Si vous regardez votre tour de taille, les options de déjeuner, vous aurez envie de rester à l`écart de poulet sont fajita Rollup et les quatre fromages Mac Fromage offres de poulet, qui pèsent chacun en calories à 680, 30 à 40 grammes de matière grasse et plus de 1 500 milligrammes de sodium.

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Le tout avoir le menu, avec sept choix de 600 calories de moins entree, il est facile de trouver un choix sain pour le dîner. Mais si vous voulez vous aventurer loin dans ce menu, recherchez plats principaux qui sont grillés au lieu de frites et comprennent un côté de légumes ou verts. Évitez les plats principaux couverts dans les sauces ou fromage crémeux, ce qui peut ajouter une quantité importante de matières grasses et de calories à votre repas. Choisissez une viande comme la maison 7 onces surlonge et le coupler avec les légumes de saison et pommes de terre rouges croustillants pour faire un repas sain et équilibré. Celui-ci contient un total de 540 calories, 34 g de matières grasses, 42 grammes d`hydrate de carbone, environ 1 400 milligrammes de sodium et 42 grammes de protéines.

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Ne vous laissez pas berner par des salades saines prospectifs, qui contiennent souvent des garnitures riches en calories. Vous feriez mieux de choisir un hamburger sur la taille régulière salade de plat principal poulet à l`orientale, qui contient une somme exorbitante de 1400 calories, 99 grammes de gras et 1.630 milligrammes de sodium. Demandez toujours vinaigrettes et les sauces, qui sont riches en calories et en sodium, pour être servi sur le côté, de sorte que vous pouvez contrôler la quantité que vous utilisez. La plupart des repas au restaurant sont riches en sodium, mais ne crains pas d`être un client fine bouche et demander votre nourriture à préparer votre chemin. Demandez votre plat principal sans sel ajouté et le beurre, et faire des substitutions comme une pomme de terre cuite au lieu de frites, ou des légumes cuits à la vapeur au lieu de pommes de terre en purée.