Comment perdre du poids en deux jours

Go haute intensité ou Go Home

• Faire beaucoup de cardio. L`exercice lui-même provoque une forte dépense calorique, mais l`exercice cardiovasculaire comme la course et le vélo est plus efficace pour la perte de poids. Dans ce cas, il doit être long et il a besoin d`être intense. Essayez de faire un minimum de 60 à 90 minutes de cardio-intensité plus élevée sur les deux jours. Cela permettra de maximiser la dépense calorique et aussi amplifier le métabolisme au repos. Une autre option consiste à porter un costume de sueur sauna pendant l`exercice. Cela induit vraiment la transpiration, et peut entraîner une quantité importante de perte de poids à la hâte.

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  Boire beaucoup d`eau. Boire des quantités massives d`eau aidera non seulement à débusquer le corps des impuretés, mais aussi aider à l`élimination du liquide sous-cutanée que le corps tient souvent sur autour des hanches, les cuisses, les chevilles et le ventre. Comme un avantage supplémentaire, il accélère également votre métabolisme.

• Faites un jeûne de jus. Jus jeûne a été fait pendant de nombreuses années pour perdre du poids à la hâte. Il n`est pas hors de question de perdre 3 à 4 livres. un jour. Faire des jus frais dans un mélangeur et les utiliser comme source principale de calories tout au long de la journée.

• Ne pas trop manger. Il est essentiel de prendre en nutriments pour la survie, mais il ne devrait certainement pas être une surabondance de calories. Ne mangez suffisamment de nourriture pour avoir de l`énergie pour alimenter vos séances d`entraînement et faire toute la journée. Mangez des aliments qui sont riches en fibres, riche en nutriments, le remplissage et facile à digérer. Les fruits et légumes font de bonnes sources.

• Visite d`un sauna. Se rendre à un sauna ou d`assister à un cours de yoga chaud ne peut pas seulement désintoxication du système, ce qui en fait fonctionner plus efficacement, mais il peut aussi provoquer une perte de poids rapide. Restez très hydraté avant, pendant et après avoir assisté.

• Porter un costume de sueur sauna lorsque vous travaillez. Si vous ne pouvez pas le rendre au sauna ou cours de yoga, vêtu d`un costume de sueur apporte la classe ou d`un sauna pour vous. Souvent, mixtes combattants d`arts martiaux, les lutteurs et les boxeurs portent ces costumes pour réduire le poids à la hâte. Ils aident à augmenter la perte de poids des chevilles tout le chemin jusqu`au cou en augmentant la chaleur du corps.