Comment perdre six livres en six jours

Coupez tous riches en matières grasses, les aliments riches en sucre ou des aliments qui ont une teneur élevée en glucides. Aussi découper tous les aliments transformés et à emporter. Les aliments comme celui-ci non seulement un effet négatif à court terme en provoquant un gain de poids, mais aussi à long terme que vous risquez des problèmes avec l`hypertension artérielle et le diabète. Découpez ces aliments pendant plus de six jours, car elle aidera votre santé en général.

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Comptez vos calories. Vous devez pas consommer plus de 1500 calories si vous êtes une femme et pas plus de 2000 si vous êtes un homme. Notez tout ce que vous mangez et la teneur en calories. Cela vous évitera de trop manger et de se demander pourquoi vous ne l`avez pas perdu de poids.

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Buvez environ huit litres d`eau chaque jour. L`eau vous permet de rester sentir rassasié tout en même temps débusquer les toxines dans le corps. Dr Brenda Davy, professeur agrégé de nutrition humaine, aliments et de l`exercice à Virginia Tech, a mené une étude en 2007 et a constaté que les personnes qui ont bu jusqu`à deux verres d`eau avant chaque repas a perdu beaucoup plus de poids que ceux qui ne l`a pas.

L`exercice pendant une heure par jour, tous les jours pendant six jours. Il est un fait commun que la perte de poids se produit en brûlant plus de calories que vous consommez. Dans la vie au jour le jour, nous brûlons des calories hors tout le temps, mais l`exercice intense pendant une heure par jour augmentera considérablement la quantité de poids que vous perdez.

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Courir, nager ou marcher de puissance. Ces haute intensité, les activités cardio-vasculaires sont parfaits pour la perte de poids rapide.

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