Qu`est-ce qu`un fléchisseurs de la hanche blessures?

mouvements explosifs comme sprinter et coups de pied sont souvent la cause de la souche de la hanche fléchisseur. Les joueurs de soccer sont parmi de cette blessure les plus vulnérables, suivis par les coureurs et les artistes martiaux qui emploient beaucoup de coups de pied. Parfois, la blessure est provoquée par l`utilisation excessive et non un événement singulier.

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Que la blessure est une traction mineure ou une déchirure complète, la douleur se fera sentir à l`avant de la hanche ou la cuisse. Il peut même tirer vers le bas le long de l`avant de la jambe. souches fléchisseurs de la hanche sont parfois accompagnées d`un gonflement, des spasmes musculaires et des ecchymoses. La douleur se produit lorsque vous déplacez votre jambe vers l`avant ou tirez vers le haut.

Une bonne façon de déterminer si vous avez tendu les muscles fléchisseurs de la hanche est d`amener votre genou vers votre poitrine en position debout sur la jambe opposée. Demandez à quelqu`un d`appliquer une pression modérée pour tirer votre genou vers le bas, pendant que vous résistez. Si vous ressentez des douleurs dans les muscles fléchisseurs de la hanche au cours de cet exercice, vous avez probablement tendu ces muscles.

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blessures hanche fléchisseurs sont divisées en trois catégories. souches du premier degré sont des larmes mineures au muscle ou d`un tendon et peuvent être récupérés à partir rapidement. souches du second degré sont des larmes partielles et il faudra jusqu`à quelques semaines de repos, puis la rééducation. souches du troisième degré sont des larmes complètes qui nécessitent plus de repos important et la thérapie physique. souches du troisième degré sont rares.

Une fois que vous avez été diagnostiqué, traiter la zone avec le repos, la glace et votre prescription préférée, à base de plantes ou over-the-counter médicaments anti-inflammatoires. Si vous êtes enclin à une récurrence de cette blessure, demander l`avis d`un médecin sur les types d`étirements et de la thérapie que vous devriez faire pour éviter une blessure à la répétition des sports.

Assurez-vous de laisser la zone à guérir avant de reprendre votre activité normale. En essayant de jouer à travers la douleur, vous pouvez transformer une première blessure au degré avec une période de récupération rapide dans une deuxième blessure degrés et être pendant des semaines.

La flexibilité sera un long chemin dans la prévention des blessures fléchisseurs de la hanche. Un bon étirement est d`entrer dans une position de fente avec la jambe droite positionné profondément devant votre gauche. Laissez-les plier les genoux légèrement, en particulier le genou arrière, comme vous fléchissez vos hanches vers l`avant. Vous vous sentirez cela dans les muscles fléchisseurs de la hanche.

blessures fléchisseurs de la hanche peuvent être le résultat de faiblesses dans d`autres parties du corps. muscles du mollet et tendinite d`Achille peuvent être coupables. les muscles du tronc faibles peuvent également contribuer aux blessures fléchisseurs de la hanche. Hanche fléchisseurs sont attachés à la colonne vertébrale. Si les muscles du tronc sont faibles, les fléchisseurs compensera et deviennent surchargés de travail, qui peut conduire à des blessures.