Peut-Bikram Yoga Sculpt Your Inner Cuisse?
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Série Awkward
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La série Awkward ou Utkatasana pose, est le troisième dans la succession des postures de yoga Bikram. Il faut équilibrer le corps sur les boules des pieds en position debout avec les genoux pliés et les bras tendus devant vous. Il ne nécessite pas beaucoup de souplesse, mais vous constaterez que pour empêcher de tomber, tous les muscles de votre corps, y compris les muscles de la cuisse intérieure, doit contracter. Bikram Yoga Sud experts Shore expliquent que la série maladroits posent à la fois « formes » muscles du bas et des poches de graisse sous slims de fesses.
Aigle
La quatrième pose, l`Aigle ou Garudasana, augmente spécifiquement la mobilité des articulations de la hanche. Vous vous levez avec vos paumes touchant ensemble dans une position de prière. Vous mettez votre corps sur une jambe tandis que l`autre jambe enroule autour de la jambe d`appui au niveau du genou. Cette pose engage automatiquement l`adduction de la hanche de la jambe au-dessus de la traversée.
Triangle
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