Comment calculer votre 80 - 100 onces d`eau par jour
L`eau est l`élément le plus essentiel dans le corps humain. Puisque le corps est constitué de près de 70 pour cent d`eau, en vous assurant que vous prenez suffisamment est vital pour votre santé. Lorsqu`il est correctement hydraté, vous pouvez penser plus clairement, travailler plus dur et rester en bonne santé. Pour en savoir combien d`eau vous devez être boire, faire un calcul mathématique simple. Une fois que vous connaissez votre numéro, établir une routine qui vous assure buvez ce qui est nécessaire.
Calculez la quantité d`eau dont vous avez besoin d`un jour. Le calcul est simple. Prenez votre poids corporel et le diviser par deux. Si vous pesez 165, alors vous devez boire 82 onces d`eau par jour ou environ 10 verres d`eau.
Commencez par boire deux verres d`eau première chose le matin. Votre petit intestin est capable d`absorber seulement environ 8 oz d`eau toutes les 30 minutes. Le montant « extra » aidera à nettoyer votre corps de l`alimentation la veille.
Buvez un verre d`eau 30 minutes avant un repas. Cela aidera prép votre corps pour la nourriture que vous allez prendre et vous aider à garder de trop manger.
Fixer un calendrier régulier de boire un 8 oz verre d`eau toutes les deux heures. Pensez-y comme votre dose de médicament. Gardez à la routine pour vous assurer que vous obtenez votre apport quotidien nécessaire.
Conseils Avertissements
- Ce calcul est qu`un guide. Buvez plus d`eau si vous transpirez beaucoup dans le travail à l`extérieur ou les loisirs. Boire plus d`eau si vous mangez beaucoup d`aliments transformés salés qui sont riches en sodium.