Est-ce que le club soda boire réhydrater le corps

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Sodium
Régime
Alternatives

p>Déshydratation est une condition médicale où votre corps ne pas réapprovisionner la bonne quantité de liquide nécessaire pour survivre. Boire la quantité appropriée d`eau par jour aide à réhydrater le corps, mais beaucoup de gens ne boivent pas assez d`eau tout au long de la journée. Il y a beaucoup de boissons sur le marché aujourd`hui qui aident hydrater le corps, mais le club soda est pas.

Sodium

Club de bicarbonate de sodium contient, qui absorbe l`eau. Le sodium dans l`eau gazéifiée contrecarre la ingérée liquide. On estime qu`un verre de soda club équivaut à une perte d`un verre d`eau. Pour chaque club soda que vous buvez, vous avez besoin de deux verres d`eau pour réhydrater votre corps. Les médecins recommandent habituellement la personne moyenne boire 8 verres d`eau par jour, même quand ils ne sont pas soif.

Régime

Si vous devez avoir le soda, essayez sodas club de régime, qui ne contiennent pas de sodium. Cela permettra de réduire ou d`éliminer les effets de la déshydratation. toujours garder à l`esprit que l`eau est le meilleur liquide pour réhydrater votre corps. Mais, un soda club de régime est une meilleure option qu`un club soda normal.

alternatives

Si le club soda de régime n`est pas disponible, Seltzer est une excellente alternative. Seltz sera réhydrater votre corps et ne contient pas de sodium. L`eau minérale est une autre alternative à la soude club. Vous avez besoin de regarder pour certaines marques d`eau minérale, comme certains peuvent contenir des calories et de sodium élevé.