Comment sevrer Soda Out d`un régime
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Couper la caféine
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Si cola ou autre soda contenant de la caféine est votre boisson de choix, commencez par passer à décaféiné versions de votre soda préféré. La caféine peut être addictif, vous aurez envie de commencer le processus de coupe de la soude de votre alimentation en réduisant graduellement le nombre de boissons gazeuses contenant de la caféine que vous buvez. Dans le cas contraire, une envie de caféine peut vous faire rétrograder et boire plus de soude.
Peu à peu diminuer le nombre de Sodas
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Arrêt votre habitude de soude en allant dinde froide peut être un peu difficile, surtout si vous buvez plusieurs boissons gazeuses chaque jour. Peu à peu réduire votre consommation d`alcool de soude, peut-être découper un soda par jour, puis travailler votre chemin vers le bas pour un soda tous les jours, une fois par semaine et ainsi de suite.
Essayez des alternatives plus saines
Si vous vous trouvez pour atteindre un soda, pensez à ce que vous aimez la soude et de la façon dont vous pourriez obtenir un goût similaire d`autres boissons plus saines. Si vous aimez le fizz, essayez de boire l`eau gazéifiée. Pour un goût fruité, optez pour toujours ou eau gazeuse avec des tranches de citron, citron vert ou orange ou mélanger votre eau avec une petite quantité de 100 pour cent de jus de fruits. D`autres boissons nutritives comprennent le thé non sucré et du lait écrémé.
engagé Séjour
Si vous vous trouvez tenté de revenir à boire de la soude, vous rappeler les avantages que vous obtenez de cette boisson malsaine éviter. L`eau potable au lieu de boissons gazeuses régulières vous permet d`économiser plus de 100 calories par verre, ce qui rend plus facile à couper des calories et perdre du poids. Bien que le lait écrémé a encore 90 calories par verre, il vous fournit le calcium pour des os solides et 8 grammes de protéines par verre. Si vous tomber du wagon et ont un soda, essayez de faire un soda sans caféine puis aller retour pour éviter à nouveau la soude. Une bévue ne doit pas signifier une fin à tout votre travail dur vous sevrer de soude.