Comment peut-Cola affecter votre corps?

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Cola contient généralement la caféine, bien qu`il existe des variations sans caféine de la boisson. Une canette de 12 onces de cola a 32 milligrammes de caféine. MedlinePlus vous recommande de ne pas boire plus de cinq colas contenant de la caféine par jour. Cela vous aidera à rester dans l`apport recommandé de la caféine, qui est de 200 à 300 milligrammes par jour. Bien que la caféine est considéré comme sûr, boire trop peut causer de l`anxiété, tremblements, troubles du sommeil, augmentation de la miction, des vomissements et l`agitation.

Comme la plupart des boissons gazeuses, cola est riche en sucre. Une canette de 12 onces de cola a près de 40 grammes de celui-ci. Selon l`American Heart Association, une alimentation riche en sucres ajoutés augmente votre risque de prise de poids et l`obésité. Les sucres ajoutés sont considérés comme des calories « vides » parce qu`ils ont pas d`autre avantage nutritionnel. L`AHA recommande pas plus de 100 à 150 grammes de sucre par jour, et une seule canette de cola fournit 27 à 40 pour cent de cette recommandation.

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Le gaz peut s`accumuler dans votre tube digestif, ce qui conduit à des ballonnements et un sentiment de malaise dans l`abdomen. Il peut aussi causer des rots ou des flatulences comme le gaz échappe à votre corps. Boire des boissons gazeuses, telles que le cola, peut augmenter vos chances de gaz, surtout si vous buvez très rapidement car cela augmente la quantité d`air avalé. Alors que le gaz dans le tube digestif ne menace pas, il peut aggraver d`autres symptômes digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable, l`augmentation de votre inconfort.

Cola fournit l`hydratation, avec plus de 331 grammes d`eau par boîte de 12 onces. MedlinePlus déclare que tous les fluides, y compris les boissons gazeuses, les boissons gazeuses et les boissons contenant de la caféine, peuvent être utilisés comme source d`hydratation pour votre corps. Cependant, les boissons contenant de la caféine ne sont pas idéales parce que la caféine est un diurétique naturel et entraînera votre corps à libérer des fluides, ce qui conduit à l`hydratation et moins efficace. MedlinePlus recommande de boire six à huit verres de 8 onces de liquide, idéalement eau, chaque jour pour une bonne hydratation.