Combien de litres d`eau dois-je boire par jour?
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Buvez beaucoup d`eau tout au long de la journée.
Les montants recommandés
L`Association diététique britannique recommande que les adultes boivent 1,5 à 2,5 litres de liquide par jour. Bien manger Club, basé en Australie, ajoute que 1,5 litres de cette eau devrait être.
Circonstances atténuantes
Les climats chauds, Voyage en avion et l`exercice peut augmenter tout la quantité d`eau votre corps a besoin.
résultat financier
Portez une attention particulière aux signes de votre corps. symptômes de déshydratation incluent la soif, une faiblesse musculaire, des étourdissements et des maux de tête. Le symptôme le plus révélateur, selon Mayoclinic.com, est de l`urine jaune ou de couleur ambre foncé. Augmenter la consommation d`eau si ces symptômes apparaissent. L`urine doit être claire ou de couleur claire.