Signes vous ne buvez pas assez d`eau

Vidéo: 10 SIGNES QUI MONTRENT QUE VOUS ÊTES INTELLIGENTS | Dr Bot

Cela peut sembler de bon sens, mais le premier signe d`avertissement que vous n`êtes pas assez d`eau potable est la soif. Votre corps commence à se déshydrater lorsque vous avez soif. Votre cerveau envoie des signaux à votre corps, en particulier la bouche, pour vous faire savoir que vous avez besoin de consommer des liquides. Les symptômes de la soif comprennent une sécheresse de la bouche et même la gorge sèche. La soif est un instinct de survie qui est inculqué dans toutes les formes de vie.

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Vous n`êtes pas assez d`eau potable si votre urine est jaune foncé ou or. Cela signifie que votre urine est concentrée. L`eau maintient votre urine pâle ou claire et permet à votre corps à éliminer les déchets. Sans approvisionnement suffisant en eau, les déchets accumulent dans le corps, en particulier les reins. Cela peut entraîner des complications physiques indésirables tels que des calculs rénaux ou d`une infection.

Bien que de nombreux facteurs peuvent déclencher un mal de tête, la consommation d`eau insuffisante est l`un d`entre eux. Tout comme presque tous les organes de votre corps, le cerveau a besoin d`eau pour fonctionner. Lorsque vous obtenez un petit mal de tête, boire un peu d`eau avant de prendre des médicaments.

Dans les cas extrêmes, vous pouvez vous sentir fatigué parce que vous ne buvez pas assez d`eau. Sans l`eau, le corps est en cours d`exécution d`essayer des heures supplémentaires pour compenser la perte. Cela vous fait sentir fatigué et endolori.

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Vous pouvez devenir étourdi si vous n`êtes pas boire assez d`eau. Vos poumons ont besoin d`eau pour fonctionner correctement. Si l`extérieur de vos poumons devient sec, vous pouvez avoir des difficultés à respirer. Cela permettra de réduire la quantité d`oxygène qui atteint le cerveau, provoquant ainsi une sensation de vertige.

Vous êtes déshydraté si vous avez les yeux enfoncés, la peau non élastique, l`incapacité à produire des larmes et dans certains cas, la rétention d`eau en plus des symptômes énumérés ci-dessus. Pour éviter la déshydratation, boire de l`eau tout au long de la journée, éviter les produits contenant de la caféine, éviter la consommation excessive d`alcool, boire de l`eau pendant l`exercice et de manger des aliments qui contiennent de l`eau, comme les légumes.