Combien d`eau avez-vous besoin quotidien pour perdre du poids?

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Plus de la moitié du corps humain est composé d`eau, ce qui rend l`eau une partie essentielle à toutes les fonctions corporelles. Selon Dietnation.com, l`eau aide à transporter les toxines de votre corps, aide à stimuler votre métabolisme, aide à réguler votre faim, aide à réguler la température de votre corps et garde vos yeux, les oreilles, le nez, les cheveux et la peau humide.

Beaucoup de choses affectent la quantité d`eau dont vous avez besoin de boire sur une base quotidienne. CaloriePerHour.com dit des choses telles que votre niveau d`activité, le climat où vous vivez, votre poids et votre alimentation affectent tous vos besoins quotidiens en eau. En outre, CaloriesPerHour.com dit que si vous mangez des aliments qui ont une forte teneur en eau, alors vous devrez peut-être moins d`eau que quelqu`un qui ne mange pas un régime d`aliments riches en eau. Cela étant dit, il est généralement une bonne règle empirique pour chercher à boire huit, huit onces verres d`eau par jour.

Selon CaloriesPerHour.com, lorsque vous êtes sur un régime alimentaire et essayez de perdre du poids, vous avez besoin de boire plus d`eau pour quelques raisons. L`eau supplémentaire dans votre alimentation aidera aider le processus de combustion des graisses, aider à Voyage de fibres à travers votre système digestif et vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. De plus, lorsque vous démarrez un régime, vous perdez généralement une certaine quantité de poids tout de suite. Cela est principalement la perte d`eau. Pour vous éviter de se déshydrater pendant ce temps, vous devez vous assurer que vous buvez suffisamment d`eau. Pour déterminer vos besoins en eau pendant un régime exact, consultez la calculatrice de l`eau à Dietnation.com.

Si vous êtes fatigués de boire de l`eau ordinaire, vous pouvez embellir votre eau avec un citron fraîchement pressé ou un sachet de thé vert. Vous pouvez également remplacer l`eau avec des boissons à base de jus et noncaffeinated comme la bière racine. Il suffit de faire attention lorsque vous suivez un régime que vous ne buvez pas de calories supplémentaires en essayant de trouver un substitut de l`eau.

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Ne vous laissez jamais avoir soif. Si vous avez soif, votre corps vous dit que vous êtes déjà un peu déshydraté et vous n`avez pas bu assez d`eau. Votre corps vous indique également lorsque vous obtenez assez d`eau lorsque votre urine est une couleur jaune pâle. Si votre urine est jaune foncé, commencer à boire.

Pour vous rappeler de boire de l`eau, l`emporter partout avec vous. Dans la voiture, au bureau, par votre lit - ce sont tous de bons endroits pour garder une bouteille d`eau. CaloriePerHour.com dit aussi qu`il est une bonne idée de commencer la journée du bon pied en buvant quelques verres d`eau première chose le matin au lieu du café.