Comment peut-potable eau vous aider à perdre du poids?

L`eau contribue à la façon dont fonctionnent les organes du corps. aides à l`eau dans la digestion, régule les fonctions du corps, transporte les nutriments, élimine le matériau des déchets du corps, réduit la pression artérielle et le cholestérol, améliore les articulations tonus de la peau et lubrifie.

Boire la bonne quantité d`eau affecte la perte de poids. Le site pour perdre du poids indique qu`une quantité suffisante d`eau augmente la vitesse à laquelle le foie brûle les graisses, ainsi que de réduire la rétention d`eau. Le corps reste hydraté (ce qui est important si vous exercez et pour votre métabolisme) et la nourriture est digérée correctement.

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L`eau potable avant, pendant et après chaque repas vous aide à rester rassasié plus longtemps, ce qui diminuera votre appétit et aider à éviter de trop manger inutile. L`eau est également très accessible et sans calories.

La personne moyenne devrait boire 8 tasses d`eau par jour, ce qui équivaut à 64 onces. Si vous êtes physiquement actif, le site Web de Kraft suggère de boire la quantité d`eau suivants: Buvez 2 tasses (16 oz.) Environ deux heures avant votre boisson 1 tasse activité- (8 oz.) Toutes les 15-20 minutes pendant que vous pesez exercice- vous-même avant et après l`exercice, et pour chaque livre que vous perdez, le remplacer par 2 tasses (16 oz.) d`eau.

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Boire huit verres d`eau tous les jours est difficile pour certaines personnes à avaler. Une tranche de citron peut ajouter de la saveur à l`eau sans ajouter de calories importantes. D`autres options sont l`eau de vitamines et de l`eau de Seltz. Mangez la quantité recommandée de portions de fruits et de légumes par jour, car ils contiennent de l`eau.

Bien que l`eau potable est bénéfique pour le corps et contribue à la perte de poids, overindulgence dans tout peut conduire à un déséquilibre. La prestation de santé du site Web de l`eau stipule que l`eau potable en excès (connu sous le nom hyperhydratation) peut provoquer un déséquilibre des électrolytes.