Est-ce que l`eau de citron vous aider à perdre du poids?
Contenu
- Bienfaits des vitamines dans l`eau de citron
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- Avantages supplémentaires qui aident à perdre du poids
- Avantages pour la peau pendant et après la perte de poids
- Combien dois-je boire?
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Bienfaits des vitamines dans l`eau de citron
La vitamine C est essentielle à la régulation de l`insuline du corps et prend en charge métabolisation des glucides, ce qui empêche les envies. Certains types de vitamine B dans l`eau de citron aider le système digestif. La vitamine B12 joue un rôle dans la conversion des graisses aux hydrates de carbone et inversement. La vitamine B3 aide à la métabolisation des acides gras insaturés, les glucides et le cholestérol. Par conséquent, l`eau potable de citron peut favoriser la digestion et prévenir les troubles gastro-intestinaux.
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Le magnésium aide à la normalisation des niveaux de potassium, phosphore, calcium, adrénaline et de l`insuline, qui tous prennent en charge les fonctions du corps liées au maintien d`un poids santé.
Avantages supplémentaires qui aident à perdre du poids
Le jus de citron est également un diurétique connu. Par conséquent, l`eau de citron aide à éliminer les bactéries indésirables et les toxines du corps tout en éliminant le poids de l`eau. À son tour, il est utile de boire de l`eau de citron tout au long de la journée lorsque l`on commence un régime, parce que le corps sera toujours éliminer l`eau avant la graisse corporelle.
Boire l`eau de citron aide le corps à débusquer les toxines.
Avantages pour la peau pendant et après la perte de poids
Citron peut aider à améliorer l`élasticité de la peau due à teneur élevée en vitamine C, ce qui facilite la production de collagène. La consommation de l`eau de citron est une façon saine d`obtenir une dose supplémentaire de vitamine C chaque jour.
Combien dois-je boire?
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Un adulte devrait consommer un minimum d`au moins 60 à 80 mg de vitamine C par jour. Un citron contient environ 44,5 mg de vitamine C. Par conséquent, boire le jus d`un citron mélangé avec de l`eau deux fois par jour est fortement recommandée.