Comment boire un gallon d`eau par jour
Boire un gallon d`eau par jour peut sembler une consommation excessive, mais en réalité il est un nombre faible. Les statistiques sanitaires montrent que l`eau potable aide réellement notre corps à perdre l`excès de graisse, aide à une bonne digestion et aide à débarrasser le corps de l`excès d`eau. Pour profiter des résultats significatifs de l`eau potable, il est idéal pour consommer environ un gallon d`eau par jour.
Buvez 20 onces d`eau immédiatement après avoir obtenu du lit. Gardez un verre de 20 onces d`eau par le lit de sorte que vous pouvez boire immédiatement après le réveil. Vous pouvez également remplir le verre à moitié avec des cubes de glace pilée et la moitié avec de l`eau de sorte qu`il fait fondre pendant la nuit et vous avez l`eau semi-froid le matin.
Buvez 12 onces en déjeunant.
Buvez 16 onces 2 heures avant le déjeuner.
Buvez 16 onces tout en déjeunant.
Buvez 16 onces 2 heures après le déjeuner. Vous êtes plus à mi-chemin à boire un gallon d`eau!
Buvez 16 onces 2 heures avant le dîner.
Buvez 20 onces pendant le dîner.
Buvez 12 onces deux heures avant de se coucher. Cela vous évitera d`avoir à aller à la salle de bain toute la nuit.
Conseils Avertissements
- Ajouter une tranche de citron ou d`orange à votre eau pour améliorer le goût.
- Si vous exercez, ajoutez un 16 onces supplémentaires à votre jour, ajoutant au cours de la période d`activité.
- Si vous êtes sur votre poids idéal, ajoutez un 16 onces supplémentaires à vos besoins en ajoutant une 1 once supplémentaire pour chaque période de temps que vous buvez.
- Siroter l`eau au lieu de sautillante. Cela aidera à l`absorption d`eau du corps. Trop d`eau introduit dans le rein peut être nocif à la fois.