Comment boire la moitié du poids de votre corps dans Onces d`eau chaque jour
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Minuteur
- citrons ou citrons verts frais (facultatif)
- L`eau douce, filtrée
- « Vert » ou une bouteille d`eau écologique
Facile façons de boire suffisamment d`eau chaque jour
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Buvez un verre d`eau chaque heure. Un moyen facile d`atteindre la moitié de la consommation de votre poids en onces d`eau chaque jour est de boire un verre de 8 ou un 10 onces chaque heure sur l`heure. Lorsque vous débutez, vous pouvez même régler une minuterie comme un rappel. De cette façon, vous créez une habitude de l`eau potable sur une base régulière, et bientôt il sera une seconde nature.
Ajouter de l`eau de citron. Pour ceux qui n`aiment pas le goût de l`eau, ajouter le citron frais ou de jus de lime à chaque verre peut faire avec un goût rafraîchissant plus attrayant. Ne pas utiliser le concentré de citron - il doit être jus de citron frais, de préférence de citrons bio. Couper un citron au début de la journée et presser chaque tranche dans votre verre ou récipient d`eau. L`acide du jus de citron ou de lime frais devient alcaline une fois à l`intérieur du corps et est très bénéfique pour ceux santé.
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Buvez de l`eau avant et après les repas. Certaines personnes aiment leur nourriture arrosant avec de l`eau ou de prendre des gorgées d`eau lors d`un repas. Cela permet de maintenir le corps de digérer correctement les aliments, car les enzymes digestives nécessaires peuvent être lavés ou dilués. Il est préférable de boire de l`eau avant de manger un repas, de préférence 30 minutes avant et une à deux heures après. Rappelez-vous de garder une trace de votre consommation d`eau pour la journée en travaillant autour d`un repas.
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