Combien d`eau avez-vous besoin de boire pour nettoyer votre système?

chercheur de renommée internationale et auteur Fereydoon Batmanghelidj, M.D., dit que pour bien nettoyer et hydrater votre corps que vous ne devriez jamais attendre d`avoir soif pour boire de l`eau. Au lieu de cela, il vous propose de boire environ quatre litres d`eau tout au long de la journée tous les jours.
« Quand on boit suffisamment d`eau pour que l`urine est incolore, qui est un bon signe », dit-il. « Quand l`urine devient jaune, cela signifie que le corps commence à se déshydrater, et quand il devient orange, puis le corps est vraiment déshydraté et une partie du corps souffre de cette déshydratation. »

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Pour votre consommation d`eau, l`Institut international de médecine sportive vous propose de boire la moitié de votre poids en onces d`eau chaque jour si vous n`êtes pas actif. Donc, si vous pesez 150 livres, boire 75 onces d`eau par jour. Si vous êtes sportif, boire plus --- jusqu`à deux tiers de votre poids en onces d`eau par jour, ce qui est 100 onces d`eau si vous pesez 150 livres.

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expert en médecine intégrative Andrew Weil, M.D., boit de l`eau distillée. Il dit qu`il est sûr de boire, et même si vous pouvez acheter de l`eau distillée en bouteille, il recommande la recherche et l`investissement dans un distillateur à domicile ou d`un système de purification de l`eau à domicile. l`eau distillée est pure, et même si les minéraux sont enlevés, « Nous obtenons nos minéraux de nourriture, pas d`eau », dit Weil. « En ce qui concerne l`acidité va, l`eau distillée est proche d`un pH neutre et n`a pas d`effet sur l`acide / solde de base du corps. »

Certaines personnes croient que si vous êtes pléthorique, l`eau potable va vous faire conserviez encore plus liquide. En réalité, si vous êtes bouffi cela signifie que vous devez boire plus d`eau, pas moins, parce que si vous ne recevez pas assez d`eau, vous ne serez pas en mesure de nettoyer votre système --- et votre corps va tenir sur chaque goutte il peut et le stocker dans votre corps.
Une autre idée fausse est que vous pouvez obtenir votre eau d`autres fluides. « Mais rien ne se substitue à l`eau --- pas une chose », dit-Batmanghelidj. « Pas de boisson --- pas de café, pas de thé, pas de boissons alcoolisées. Pas même jus de fruits. Chacun d`eux a son propre ordre du jour. »

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Bien que l`augmentation de votre consommation d`eau quotidienne est importante, vous pouvez boire trop et trop. Michael Roizen, M.D., directeur bien-être à l`Institut de bien-être à la Cleveland Clinic à Cleveland, Ohio, dit que si vous buvez plus de quatre verres d`eau par heure, vous diluez vos sels de corps parce que vous ne pouvez pas excréter plus que cela. Cela signifie que vous pourriez tomber malade d`intoxication par l`eau, ce qui en sodium dans le sang et l`insuffisance rénale.
Sinon, si vous ne sera pas en mesure de boire pas assez d`eau vos reins pour éliminer les déchets et les toxines et vous pourriez développer des calculs rénaux.