Combien de verres d`eau vous devriez boire un jour?
<p>Vertiges, la faim et la fatigue ne sont que quelques-uns des problèmes qui peuvent survenir lorsque vous ne recevez pas assez d`eau. Bien que les besoins quotidiens en eau augmenteront si elle est chaude en particulier en dehors ou vous avez été beaucoup transpiré en raison de l`exercice ou d`un autre facteur, tout le monde devrait essayer de viser leur consommation d`eau optimale.
Contenu
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- Vidéo: que se passe t il lorsque vous buvez de l`eau sur un estomac vide
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- Vidéo: pourquoi vous ne devriez pas boire l’eau laissée sur votre table de chevet toute la nuit
- Température
- Avantages pour la santé
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Il n`y a pas de one-size-fits-all réponse à combien de verres d`eau par jour, vous devriez boire. Au lieu de cela, suivez cette équation simple: divisez votre poids (en livres) de moitié. C`est combien d`onces d`eau que vous devriez boire dans une journée typique. Si vous pesez 160 livres, par exemple, vous devriez boire 80 onces d`eau (environ 10 verres) en un jour.
Température
Vous pouvez boire votre quantité d`eau par jour à une température qui vous fait sentir à l`aise. Certaines personnes sont mises à jour par l`eau froide, tandis que d`autres (qui peut avoir des dents sensibles, par exemple) préfèrent leur eau à la température ambiante.
Avantages pour la santé
Vidéo: 5 JOURS Boire 2L d`eau par jour