Combien de temps après un repas Si une personne boire du thé vert?

Le thé vert peut interférer avec l`absorption de certains oligo-éléments, y compris le fer et la thiamine. Pour cette raison, il peut être bénéfique pour les personnes qui sont déficients en ces nutriments à boire leur thé au moins deux heures après les repas. Si vous aimez boire du thé avec votre repas, cependant, un article de revue publié dans le Journal du Collège américain de la nutrition en 2006 a noté que l`ajout de citron à votre thé pourrait minimiser cet effet. L`interaction se produit principalement chez thiamine personnes qui sont déficients en thiamine et aussi ne reçoivent pas assez de vitamine C.

Bien que d`autres recherches sont nécessaires, le thé vert peut avoir un léger avantage de perte de poids, surtout si vous buvez avant ou avec vos repas. Une étude publiée dans le Journal de la nutrition en 2010 a révélé que la consommation de thé vert avec des repas semble augmenter la sensation de satiété et diminue le désir de manger. Cela pourrait aider les gens à tenir les régimes à faible teneur en calories.