Combien de bouteilles d`eau faut-il boire dans une journée?
Bouteille d`eau.
Approche de remplacement
Une option pour vous assurer de recevoir suffisamment de liquides est d`essayer de remplacer les fluides naturellement perdus par les activités quotidiennes et les fonctions corporelles. Le fluide moyen perdu pour les adultes est d`environ 10 tasses par jour.
Étant donné que l`apport alimentaire fait généralement environ 20 pour cent de votre apport quotidien en liquide, huit simples tasses d`eau ou d`autres liquides assureront que vous remplacer les liquides perdus par jour.
8 par 8 Règle
Il a été largement suggéré (bien que manquant dans la recherche scientifique dur) que la « règle 8 par 8, » ou boire huit verres de 8 onces d`eau chaque jour fournira l`apport suffisant de liquide.
résultat financier
Si vous vous sentez rarement soif et votre production d`urine n`est pas anormalement faible ou élevée, votre apport quotidien en liquide est probablement suffisante. Vous avez toujours la possibilité de contacter votre médecin si vous êtes préoccupé par la quantité d`eau / liquide que vous consommez sur une base quotidienne.