Comment régime pour perdre du poids en 3 jours
Si vous avez un grand événement à venir, comme une danse formelle, mariage ou la date, vous pouvez essayer de perdre quelques livres pour essayer de regarder et sentir votre meilleur. Cette perte de poids peut ne pas être évident pour d`autres autour de vous, mais il peut vous faire sentir plus à l`aise et sûr de lui. S`il n`y a que quelques jours avant le grand événement, vous n`aurez pas beaucoup de temps à perdre quelques livres avec l`exercice, mais il y a quelques techniques que vous pouvez utiliser pour débusquer poids de l`eau dans votre système.
Les choses dont vous aurez besoin
- L`eau filtrée ou de ressort
Boire beaucoup d`eau filtrée ou d`un ressort qui est exempte de sel. L`eau potable peut aider à accélérer la digestion et pousser votre nourriture dans votre estomac plus rapidement. Il sera également vous garder hydraté et urinant, afin d`éviter l`excès de stockage de l`eau dans votre corps. Ne pas boire assez d`eau conduit à votre corps "palissade" eau. But pour au moins huit 8 onces. verres d`eau par jour.
Évitez les glucides. Si vous pouvez couper les glucides que vous mangez pendant les trois prochains jours jusqu`à très peu, vous risquez de perdre beaucoup de poids. Ceci est parce que chaque livre de glucides dans votre corps contient 3 à 5 livres. de l`eau, et de brûler les glucides aide à se débarrasser de l`excès d`eau.
Coupez votre consommation de sel. Sodium dans le corps absorbe l`eau, ce qui peut ralentir le processus de votre corps expulsant l`eau. Il est difficile d`éviter complètement le sodium dans les aliments, mais essayez de le limiter à environ 1500 mg ou moins par jour.
Prenez un jogging ou de marche prolongée tous les jours pour les trois prochains jours. Ce n`est pas tant de choses à brûler des calories comme il est de débarrasser votre corps des hydrates de carbone en excès et le sel dans votre corps. La marche et le jogging brûle les hydrates de carbone supplémentaires, qui à son tour retirer le poids de l`eau. Transpiration le sodium en excès contribuera à réduire la rétention d`eau aussi bien.