Diet to Be Gout gratuit

Un petit-déjeuner typique d`une victime de la goutte est légère mais en bonne santé. les céréales à grains entiers comme Cheerios font un excellent plat principal. Utilisez du lait à faible teneur en matières grasses pour vos céréales. Les fraises et les bananes font un excellent fruit petit-déjeuner. Les baies sont très faibles en purine et fait détruire activement l`acide urique, ce qui les rend un bon outil dans la lutte contre la goutte. Terminez votre petit-déjeuner avec un verre de jus d`orange.

Une variante de ce petit-déjeuner pourrait inclure des toasts de grains entiers avec du beurre d`arachide, les cerises, et une tasse de café. Tant que vous utilisez les baies, les aliments riches en vitamine C, les aliments à grains entiers et le lait à faible teneur en matières grasses, vous aurez un petit-déjeuner sain lutte contre la goutte.

Déjeuner sur un régime sans la goutte peut encore être remplissage et substantielle. Faire une salade de chou rouge, qui est riche en vitamine C. Utilisez un très léger, sans gras vinaigrette française. poivrons rouges, le céleri, les amandes et les tomates font d`excellents garnitures pour votre salade.

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Une autre option pour le déjeuner est le poisson de thon. Thon contient des huiles gras essentiels qui luttent contre la production d`acide urique. Faire un sandwich au thon avec du pain de blé entier à grains. Essayez d`utiliser la moutarde au lieu de la mayonnaise parce que la mayonnaise est riche en matières grasses. Un verre d`eau lavera tout vers le bas.

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Les variations sur ce déjeuner incluent une salade de fruits au lieu d`une salade de chou et le saumon cuit au lieu de thon.

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Terminez votre journée sans goutte avec un repas sain. Faire cuire un pot de riz et de le mélanger avec les légumes. Pommes de terre, le brocoli, le chou frisé, les poivrons rouges, le persil et les légumes verts à feuilles vont bien avec votre riz. Les pois et les haricots verts sont également bénéfiques. tofu Scrambled fera également un bon ajout au riz.

Les agrumes comme les mandarines, les mandarines et les oranges font une excellente salade de fruits lorsqu`il est mélangé avec une variété de baies. Si vous le souhaitez, vous pouvez finir ce dîner lutte contre la goutte avec une tasse de chocolat chaud.

Un autre dîner de lutte contre la goutte pourrait inclure des spaghettis à la sauce tomate. Obtenez sauces tomates sans viande et mélanger au tofu cuit haché. yogourt faible en gras et une crème de soupe aux champignons font d`excellents plats latéraux pour ce repas.

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Un régime sans la goutte devrait être libre d`aliments riches en purines. Les aliments qui sont riches en purine comprennent le bœuf, le porc, l`agneau, les crevettes, les anchois, le hareng, la levure, les sardines et ris de veau. Ces aliments doivent être évités autant que possible, sinon tout à fait.

Les aliments qui sont modérés en purines, le veau, le foie, le bacon, le saumon, la dinde, les reins, la truite, l`aiglefin, les pétoncles, les asperges, le chou-fleur, les pois, les champignons, les épinards, les pains de grains entiers, le poulet, le canard et la farine d`avoine. Ces aliments peuvent être consommés, mais seulement en petites quantités.