Comment réduire l`acide urique par l`alimentation

Coupez les aliments frits. Les aliments qui sont riches en graisses saturées et devrait être évitée hautement transformés, car ils favorisent l`acide dans le corps et aussi le gain de poids, ce qui peut causer un stress sur les articulations. Évitez la restauration rapide, les produits laitiers entiers gras et de glucides raffinés.

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Débarrassez-vous de la bière. L`alcool est riche en calories, il provoque des niveaux de sucre dans le sang à baisser de manière drastique et provoque également de l`acide dans le système. La bière en particulier devrait être consommé avec modération car il est une teneur élevée en purine.

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Évitez fruits de mer et les abats. organes des animaux, tels que le foie, le cœur et le cerveau, sont riches en purines, et ils devraient être évités. Fruits de mer, comme les moules, les pétoncles, les œufs de poissons et d`anchois, sont également riches en purines et devrait être évitée.

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Buvez votre eau. transporte de l`eau avec un certain nombre d`avantages. En ce qui concerne l`acide urique, l`eau aide à rincez- du corps, et il contribue également à lubrifier les articulations qui pourraient être touchés par la goutte. Boisson 10 à 12 verres par jour.

Mangez des aliments à faible purine. Les aliments qui sont riches en nutriments, faibles en gras et faible teneur en purine doivent être consommés. Voici quelques exemples de ceux-ci sont faibles en gras journal, les fruits, les légumes, les graines, les noix, les œufs et le riz.