Quels aliments sont faibles en purines?

Les œufs sont la plupart du temps faible en purines, mais vous limiter à trois ou quatre par semaine. En ce qui concerne le fromage et la crème glacée, ne hésitez pas à se livrer, mais tenir à faible teneur en gras ou sans gras versions. Un pour cent du lait fournit une bonne option, mais ne boivent pas plus de 25 onces. par jour. Comme collation, essayez le pudding, un régal savoureux avec de faibles quantités de purine.

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Les soupes sont un repas facile et idéal pour faire en vrac. soupe de style crème est très bien lorsqu`elle est faite avec du lait à faible teneur en matières grasses. Aussi, essayez une soupe sans bouillon de viande ou des extraits. Tenez-vous au bouillon de légumes à la place.

Les fruits sont faibles en purines, donc manger autant de quelque nature que vous le souhaitez. Ne pas oublier que les jus de fruits sont une option. Les légumes sont plus difficiles, car certains ont des niveaux de protéines très élevé. Vous devez éviter les asperges, les champignons, les épinards, le chou-fleur et les pois verts. En outre, rester à l`écart des haricots secs, les pois et les lentilles. Tous les autres légumes sont très bien, donc vous avez beaucoup de choix comme la laitue, les oignons et les carottes.

Un régime de grain à faible purine moyens de faible teneur en fibres et pas de pains de grains entiers. Tenez-vous au pain blanc ou d`autres types de grains raffinés. Pâtes et pâtes sont bonnes agrafes qui offrent des possibilités de repas sans limites. Enfin, tous les types de riz sont faibles en purines, donc vous pouvez augmenter vos choix alimentaires avec de la farine de riz et le lait de riz comme désiré.

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Comme dans la plupart des régimes sains, vous devez limiter votre consommation de graisses et de bonbons pour de petites quantités. Surveillez votre consommation d`aliments à faible purine tels que les noix et les noix beurres, comme le beurre d`arachide, en essayant de perdre du poids. Sirops, sucres, graisses et huiles sont faibles en purines, mais essayez de ne pas submerger votre alimentation avec eux. Gâteaux et biscuits sont acceptables en montants nominaux, mais vous pouvez utiliser autant de gélatine que vous voulez.

boissons à faible purine sont faciles à trouver. Jus de fruits et jus de l`un des légumes à faible purine sont souvent un choix santé. A l`inverse, les toxicomanes de la caféine seront heureux de savoir que le café et le thé sont également faibles en purines. Enfin, boire de la soude au contenu de votre coeur, mais assurez-vous de regarder la quantité de sucre.