Comment Slim Down en 3 jours

Réduisez votre consommation de sel. Le sel encourage votre corps à retenir l`eau et vous fait paraître pléthorique.

Tenir à des aliments entiers, non transformés. Les aliments transformés ont tendance à transporter de grandes quantités de sodium et sont denses en calories. Éviter les aliments transformés vous aide non seulement à éviter le sodium, mais contrôler la quantité que vous prenez. Aliments non transformés a seulement des traces de sodium, de sorte que vous pouvez être certain quand vous mangez ce que vous ne prenez pas en excès de sel qui entravera votre capacité à perdre du poids. Efforcez-vous de consommer moins 1500 mg par jour.

Consommez de l`eau au lieu de jus ou de soda. Jus et sodas contiennent du sodium et en calories, coller avec de l`eau vous aide à éviter les deux. L`eau aide à purger votre corps de sodium et, parce que vous ne prenez pas en quantités excessives de sodium, il ne risque pas de retenir l`eau de votre consomment. Essayez de boire la moitié d`une once d`eau pour chaque livre de poids corporel et boire tout au long de la journée, pas tout à la fois.

Vidéo: REVUE | CelluBlue Mon avis + Démonstration

Vidéo: This Japanese Method Will Help You Get Rid of Belly Fat

Limitez votre consommation de calories, mais ne vous pas mourir de faim. Vous laisse tomber votre Starving métabolisme grandement, car votre corps prévoit des conditions de famine et convertit à des niveaux de combustion des calories qui vous laissera avec peu d`énergie et moins de calories brûlées. Si vous vous en tenez avec des aliments non transformés comme les fruits, les légumes et la viande maigre, vous devriez trouver qu`il est difficile de manger plus parce que la nourriture est de remplissage, mais pas aussi denses en calories que ses homologues transformés.

Vidéo: BODY TRANSFORMATION - THE LAST CHANCE - KOREA FITNESS MOTIVATION

Participer à un exercice modéré. L`exercice modéré va brûler des calories, mais aussi garder votre métabolisme stable que vous réduisez votre apport calorique. l`exercice excessif peut causer d`importantes brûlures en calories mais, lorsqu`il est combiné avec l`apport calorique limité, une augmentation de l`appétit aussi. Regardez exercer à un niveau qui est au milieu de votre gamme de capacité et de manger avant et après pour garder votre énergie et votre appétit dans le contrôle. L`exercice modéré et la sueur qui en résulte est également utile pour abaisser votre taux de sodium.