Les aliments de rester loin de lorsque vous essayez de perdre du poids

Les aliments transformés tels que ceux fabriqués à partir de farine blanche n`ont pas la même valeur nutritive que ceux avec des grains entiers. Une alimentation saine limite la quantité d`aliments transformés et les remplace par des aliments de grains entiers.

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Les boissons telles que les boissons gazeuses et café à la crème et le sucre ajoutent des calories supplémentaires à la diète sans fournir aucune valeur nutritive. Il ne faut pas abandonner les boissons café ou de soda complètement pour perdre du poids, mais il devrait être réduit. Dieters devrait examiner le nombre de boissons au café ou la quantité de soude qu`ils consomment en un jour et faire un effort pour les réduire. La réduction des calories peut entraîner une perte de poids.

poulet frit et les poissons gras malsains ajouter au repas, ce qui augmente la quantité totale de calories. Cuit au four et les aliments grillés n`ajoutent pas autant de calories haute teneur en graisses, ce qui réduit le nombre de calories dans le repas.

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