Comment faire Atkins Cole Slaw
Le régime Atkins vise à aider les individus à combiner une alimentation saine à faible teneur en glucides et les sucres raffinés et des niveaux élevés de protéines maigres, des fibres, des fruits et légumes pour perdre et maintenir un poids santé. Le programme vise à changer votre métabolisme afin de vous aider à perdre du poids naturellement. Pour vous assurer que la diète coller avec le programme, les gens derrière Atkins ont créé plusieurs recettes pour le public d`accéder. De plus, les gens qui participent activement au programme peuvent poster des recettes au tableau d`affichage de régime Atkins. Ci-dessous une recette pour salade de chou cru.
Inclure 1 lb de chou rouge et un oignon rouge. Ajouter la crème sure et la mayonnaise. Utilisez estragon frais, le vinaigre balsamique et le sel et le poivre. Assurez-vous que vous avez aussi un grand et un petit bol à portée de main pour mélanger les ingrédients dans.
Couper le chou en fines tranches. Utilisez un couteau bien aiguisé et couper l`un oignon rouge en tranches très fines. Mesurer 1/3 tasse de crème sure et 1/3 tasse de mayonnaise.
Incorporer le chou et l`oignon ensemble dans le grand bol. Mélanger la crème sure, 1 cuillère à soupe. d`estragon frais haché, la mayonnaise et 1 c. de vinaigre balsamique ensemble dans le bol plus petit. Incorporer le mélange de crème et du vinaigre pour le chou et l`oignon. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Placez la salade de chou cru au réfrigérateur pendant au moins quatre heures. Servir frais.
Comprendre portions et les calories. Gardez à l`esprit que cette recette dessert environ six personnes. Compter 139 calories, 12 g de matières grasses, 1 gramme de protéines, 6 grammes de glucides, 2 g de fibres et de 4 grammes de glucides nets vers votre alimentation avec ce plat.