Comment faire nuit flocons d`avoine
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Nuit des flocons d`avoine est un fantastique petit déjeuner qui est servi froid et peut être fait l`année. Il suffit de mélanger les flocons d`avoine avec du lait et d`autres ingrédients souhaités, laissez reposer pendant la nuit et se réveiller à un petit-déjeuner sans tracas.
Vous pouvez faire ce petit déjeuner sain selon votre goût, en utilisant tout édulcorant et le lait que vous préférez. Pour une variété sans produits laitiers, essayez le lait d`amande, lait de coco ou de lait de noix de cajou. Miel, agave ou offre sirop d`érable pur alternatives au sucre raffiné. Cette recette facile ne nécessite que quelques minutes de temps de préparation et de cuisson à zéro, ce qui en fait un petit déjeuner parfait préparer à l`avance pour la société ou pour alimenter votre style de vie occupé.
Les choses dont vous aurez besoin
- 2 tasses de flocons d`avoine
- 2 tasses de lait entier (ou équivalent de produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou variétés sans produits laitiers)
- 1 cuillère à thé d`extrait de vanille pure
- 3 cuillères à soupe de sucre brun clair (0r équivalent d`édulcorant préféré)
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre, en option
- 1/4 cuillère à café de sel de mer
- Grand pot ou récipient hermétique
Recette de base
Rassemblez vos ingrédients et ajouter tous à un grand pot ou un autre récipient hermétique.
Sceller le récipient et le placer dans le réfrigérateur pendant une nuit (ou au moins 6 heures). Profitez de votre gruau nuit avec des fruits frais ou secs, des noix et du lait supplémentaire ou édulcorant.
Idées aromatisantes supplémentaires
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Vous pouvez faire preuve de créativité avec votre farine d`avoine du jour au lendemain en essayant toutes sortes d`options d`arômes.
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Faire la farine d`avoine nuit cannelle-raisin sec en ajoutant 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre et 1/2 tasse de raisins à la recette de base, en suivant les mêmes instructions. En ajoutant les raisins avant le réfrigérer permettra aux raisins de réhydrater et repulper du jour au lendemain.
crème de fraises de n `avoine nuit nécessite l`ajout d`une tasse de fraises fraîches hachées et 1/2 tasse demi la moitié (ou lait de coco riche en matière grasse) à la recette de base. Ajouter ces ingrédients à la farine d`avoine avant ou après qu`il se trouve du jour au lendemain.
Faire beurre d`arachide la farine d`avoine banane nuit en servant l`avoine nuit avec des tranches de bananes et une cuillerée ou si de beurre d`arachide crémeux ou croquant.
Avoir ton nuit sentier de la farine d`avoine mélange de style avec des fruits secs, des noix, des graines ou des pépites de chocolat. Ajouter les ingrédients suivants à la formulation de base avant de réfrigération: 1/2 tasse de raisins secs, 1/2 tasse de noix hachées (ou une combinaison de noix et de graines de choix) et 1/3 tasse de copeaux de chocolat blanc ou mi-doux.
Pointe
Toujours utiliser la farine d`avoine flocons d`avoine pour la nuit, l`avoine à cuisson rapide produira une texture différente.
Nuit des flocons d`avoine gardera au réfrigérateur jusqu`à 5 jours.