Comment faire du yoga Exercices du visage

Vidéo: Exercices anti-rides pour la beauté du visage

Vidéo: Comment sculpter et raffermir vos joues grâce au yoga pour le visage

En règle générale réalisée à genoux et assis sur vos talons, la partie faciale de la traditionnelle Lion pose peut être effectuée sur son propre pour aider à améliorer la circulation sanguine et à soulager la tension dans vos muscles du visage. Si vous choisissez de vous asseoir sur une chaise, les jambes croisées sur le sol ou debout, commencez par l`inhalation par le nez. Ensuite, ouvrez votre bouche aussi large que possible, abaisser votre mâchoire, tirez la langue et de recourber sa pointe vers le menton. Ouvrez vos yeux, regarde vers le plafond et expirez par la bouche avec un son « haaaa ». Détendez-vous et répéter trois fois.

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le Satchmo et le Face Puppet, créé par Hagen, peut aider à tonifier vos muscles des joues et la zone autour de la pommette. Pour effectuer la Satchmo, inspirez par le nez, bouffer vos joues et déplacer l`air de la joue à la joue. Au bout de 10 à 15 secondes, expirez et répéter deux ou trois fois. Le visage de marionnettes permet de lisser les lignes de marionette qui courent sur les côtés de votre nez aux coins de la bouche. Pour faire cet exercice, mettez votre index et le médius le long des lignes, appliquer un peu de pression pour la résistance et le sourire. En bref le sourire tenir, se détendre et répéter 20 fois.

Hagen recommande la Surprends-moi exercice pour aider à travailler les muscles frontalis de votre front et lisser les rides. Ouvrez vos yeux aussi large que vous pouvez confortablement, comme vous êtes surpris, et essayez de ne pas plisser votre front. Focus sur un objet droit devant vous et maintenez cette position pendant 10 secondes. Détendez-vous et répéter cinq fois. Pour lisser les lignes froncement de sourcils entre vos sourcils, volontairement froncer les sourcils, placez vos doigts d`index juste au-dessus et à mi-chemin le long de votre sourcil, et résister à la grimace en tirant vos doigts sur les côtés. Maintenez la position pendant cinq secondes, se détendre et répéter.

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Développer des lèvres plus pulpeuses, Hagen recommande de travailler les muscles anneau autour de vos lèvres avec le Marilyn Monroe exercice. Placez votre index, milieu et doigts ring contre vos lèvres, appliquez un peu de pression pour créer une résistance, plisser et faire semblant de souffler un baiser. Répétez plusieurs fois.