Comment commencer Poses de yoga pour le surpoids
Souvent, les gens pensent si elles sont en surpoids, ils ne peuvent pas faire du yoga. Le yoga est une série de poses de détente et d`étirement. Chacun d`entre eux peuvent être modifiés pour votre niveau de forme physique. Une introduction au yoga en utilisant des poses de séance simples est un bon moyen pour une personne en surpoids à l`aise dans d`autres poses de yoga.
Essayez le yoga chaise. Cela permet à un large éventail de yoga pose pour le haut du corps. rouleaux de cou, épaule, relances torsions de la colonne vertébrale et bien d`autres poses simples peuvent être effectuées à partir assis sur une chaise.
Allongez-vous sur votre dos ou allongez-vous dans une des techniques de respiration et chaise pratique. Cela vous donnera un effet calmant, relaxant et énergisant exercice. Cela aide également à réduire votre tension artérielle et votre sang oxygénant.
Asseyez-vous ou se coucher confortablement et étirer vos bras avec vos paumes vers le haut. Vous pouvez également soulever vos pieds du sol pour se dégourdir les jambes.
Placez votre dos contre le mur et appuyez sur vos jambes contre le mur pour étirer vos muscles ischio-jambiers. Respirez doucement et détendez-vous dans cette pose pendant quelques minutes.