Hot Yoga peut faire vos petits bras?

Le yoga chaud a lieu dans une pièce chauffée - généralement 105 degrés F et 40 pour cent d`humidité - à chaque classe une durée d`environ 90 minutes. Chacune des 26 poses ou asanas, est maintenue pendant environ deux minutes nécessitant l`équilibre et la contraction musculaire. Les partisans de ce style de la revendication de yoga qui diminue le risque de blessures, favorise la circulation saine et l`amélioration de la mobilité articulaire, et encourage le corps à libérer les toxines.

Plusieurs des asanas utilisés dans le yoga chaud bénéficient les bras. Aigle, chef permanent au genou, bâton d`équilibrage, Cobra et Bow pose aider à raffermir différents muscles dans les bras. Ces postures pourraient cibler les bras, cependant, le yoga seul ne fera pas vos bras plus petits. Il va augmenter le tonus musculaire sous la graisse située dans votre Arm- cela vous rendra plus fort et peut vous aider à perdre de la graisse en brûlant des calories.

Pour vos petits bras en utilisant le yoga chaud, diminuer le nombre de calories que vous consommez tout en continuant d`inclure le yoga chaud dans votre plan de perte de poids. Vous pouvez également introduire l`exercice supplémentaire dans votre routine afin de brûler plus de calories. Vos bras apparaîtront plus petits - ou plus mince et plus bien définis - que vous perdez du poids. Pour ce faire, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Vous perdrez 1 livre de poids lorsque vous avez un déficit calorique de 3500 calories.

Si vous voulez essayer le yoga chaud pour faire vos petits bras ou pour améliorer votre santé, consultez d`abord votre médecin. Le yoga chaud peut se révéler dangereux si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous ressentez un coup de chaleur facilement. Évitez le yoga chaud si vous êtes enceinte. Le yoga chaud rend votre sueur du corps, donc si vous prenez un cours de yoga chaud, assurez-vous de prendre beaucoup d`eau pour éviter la déshydratation.