Faits sur Raja Yoga
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Le mot raja signifie royal, et ce type de yoga vous aide à atteindre un nouveau niveau de l`illumination. Raja Yoga est aussi appelé yoga mentale et il est l`un des six écoles orthodoxes du yoga classique. Cette branche du yoga se concentre sur plus que les pratiques physiques du yoga. En plus de ceux-ci, Raja Yoga met l`accent sur la maîtrise de soi dans votre vie quotidienne et la méditation intense pour parvenir à un état avancé de la réalisation de soi et la sensibilisation.
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Patanjali a écrit les huit étapes, ou des membres, du yoga dans son travail « Yoga Sutras » autour de 200 après Jésus-Christ Raja Yoga repose sur ces huit étapes pour former un cadre pour votre pratique du yoga. Les membres ou les pratiques, mettent l`accent sur les normes éthiques, l`autodiscipline, la posture, contrôle de la respiration, sevrage sensorielle, la concentration, la méditation et la libération finale. Vous suivez ces membres dans leur ordre donné.
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Dans les deux premiers membres, Yama et Niyama, vous vous concentrez sur la conduite éthique et l`auto-discipline. Le but de ce comportement est d`apporter la paix intérieure et extérieure. Façons de pratiquer l`aspect éthique du Raja Yoga comprend abstenant de la violence, le vol, la cupidité et le sexe. Façons de pratiquer l`auto-discipline avec Raja Yoga inclure honorant votre gourou, vous consacrer à des études écrites et contempler le sens de la vie.
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Les pratiques physiques du Raja Yoga asana comprennent, pranayama et pratyahara. Raja Yoga vous recommande passer à travers vos asanas ou postures, en pleine conscience et sans l`intervention de la pensée. Écoutez votre corps et lui permettre de vous guider dans vos poses. Raja Yoga recommande que vous faites un travail de respiration pour contrôler votre énergie. Un exemple de travail de respiration est respiration alternée. L`étape finale est physique pratyahara ou retrait sensorielle. En détachant les cinq sens, vous vous préparez pour la vraie méditation spirituelle.
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Au cours d`une pratique de yoga traditionnel Raja, vous vous concentrez votre esprit sur un point de mise au point. Le but de cette action est d`apporter le calme mental. Raja Yoga vous encourage à se concentrer sur un seul point pendant 12 secondes ou plus. Cela vous apprend à diriger votre attention vers l`intérieur, sans distractions extérieures. Une fois que vos sens sont dirigés vers l`intérieur, vous pouvez servir de médiateur pour une période prolongée. La dernière branche du Raja Yoga est Samadhi, ou l`illumination. Après avoir voyagé à travers ces étapes, les yogis atteignent un niveau de superconciousness.