Idées pour les cours de yoga pour enfants

En utilisant les poses de yoga animal pour enseigner des cours de jeunesse profite de la nature créatrice des enfants. Il y a beaucoup de poses d`animaux dans le yoga, et ils sont tous relativement simples à apprendre et la pratique. Les enfants sont encouragés à devenir l`animal comme ils apprennent la pose, prenant de grandes respirations pour parler la langue de la créature. La combinaison de l`action et la respiration fonctionne muscles bruts ainsi que les poumons. Par exemple, se mettre à genoux et asseyez-vous sur les jambes dans une position détendue. Après avoir pris une profonde inspiration, rugir aussi fort que possible pour terminer le lion pose. Comme les versions d`énergie, le corps devient revigoré.

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Une autre pose populaire pour le yoga pour enfants est le serpent. Allongez-vous sur l`estomac et pousser la partie avant du corps en utilisant les mains placées égal à la poitrine. Semblable au lion pose, prenez une grande respiration et libérer tout en faisant un bruit de sifflement fort. Dites aux enfants d`être aussi fort que possible, des sifflements que lorsque le corps est sur le plancher, de sorte que le souffle résonne et le corps et l`âme tirer le meilleur parti de l`exercice.

Ralliant les enfants ensemble pour créer des positions de yoga entre eux fait l`expérience à la différence des exercices de routine. formes amusantes se développent en ayant chaque enfant la moitié complète d`une pose totale. Les enfants travaillent ensemble et deviennent mieux compter les uns des autres pour réussir, ajoutant ainsi la socialisation à la liste des avantages qu`offre le yoga pour enfants.

Les enfants commencent à comprendre les limites de l`espace personnel de yoga groupe en apprenant ce qui est et ne convient pas. Intégrer ces compétences dans la discussion avant et après l`instruction de yoga, mais pas pendant. Seule la pose elle-même et la respiration sont associés devraient être concentrés sur l`activité au cours de yoga réelle. Séparer toute autre leçon du yoga, de sorte que les avantages spirituels complets de l`exercice est atteint.

Demandez aux enfants à tour de rôle l`achèvement de chaque moitié de la pose. Par exemple, un enfant peut commencer à être le sommet de la montagne pose - le pic - tandis que l`autre est la base. Près les uns exige plus d`efforts et veille à ce que la pose des flux correctement. Après un certain laps de temps, demandez aux enfants de changer de position.