Comment faire pour supprimer les rides de la face avec des exercices de yoga
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Le yoga est une approche holistique de bien-être. Il n`a pas seulement d`améliorer la flexibilité et la santé de votre corps, il peut aussi aider à remonter le temps en augmentant la circulation et la formation de vos muscles pour libérer des tensions inutiles. Vous pouvez même réduire les rides du visage par le yoga. Détendant vos muscles du visage chaque fois que vous faites un asana est une étape à effacer les rides, mais vous pouvez aussi faire quelques exercices de yoga qui sont spécifiquement conçus pour la détente du visage.
Ne le Lion Pose à relâcher la tension
Agenouillez avec vos genoux légèrement écartés et vos fesses posées sur vos pieds. Placez vos mains sur vos genoux et asseyez-vous avec une colonne vertébrale droite encore détendue.
Inspirez profondément que vous ouvrez votre mâchoire aussi large que possible et tirez la langue et aussi loin que possible. Comme vous le faire, regardez vers le bout de votre nez avec les deux yeux et étirer tous vos doigts, tout en gardant les paumes de vos mains sur vos genoux.
Tenez la pose pendant toute la respiration inhalée, qui devrait durer au moins 30 secondes.
Expirez lentement vos doigts vous détendre, dessinez votre langue et fermer votre mâchoire et vos yeux.
Répétez cette pose de yoga trois fois pour débarrasser votre visage de tension.
Utilisez un avant simple Pose Fold pour augmenter la circulation
Prenez une position confortable avec vos mains sur vos hanches et vos jambes sur la largeur des hanches.
Allonger votre torse comme vous pencher vers l`avant de votre taille lentement jusqu`à ce que vous avez plié pour autant que votre flexibilité permet.
Déplacez vos mains vers le bas vos jambes et le dos de vos mollets comme vous pencher en avant. Si possible, amenez vos mains sur le dos de vos chevilles.
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Laissez votre tête et le cou pour être libre, qui est ce qui donne cette pose son pouvoir de lutte contre les rides.
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Respirez profondément dans cette pose. Lorsque vous inspirez, se concentrer sur l`allongement de votre torse. Lorsque vous expirez, laissez-vous détendre plus profondément dans le virage avant.
Restez dans la pose au moins une minute, ou plus si vous le souhaitez. Sortez de la pose en déplaçant vos mains sur vos hanches, puis de passer à une position verticale pendant une entièrement à long exhalation.
Utilisez massage du visage dans une pose de yoga
Asseyez-vous dans une demi-lotus par assis les jambes croisées, puis placer votre pied gauche sur le dessus de la cuisse droite. Si cela est mal à l`aise, utilisez un coussin pour s`asseoir.
Mettre l`accent sur l`alignement de votre colonne vertébrale et du cou, trouver un endroit où vous dirigez se sent parfaitement à l`aise et équilibré.
Prenez quelques respirations profondes pour régler dans la pose.
Ferme tes yeux. Passez vos doigts d`index sur vos sourcils. Arrêtez-vous au bord extérieur de vos sourcils et tirez la peau tendue doucement. Relâchez et répétez.
Continuer ce massage du visage jusqu`à ce que vous sentez la tension drainant des muscles de votre front.