Comparaison des avantages de Tai Chi & Yoga

Les deux tai-chi et le yoga construire votre force et d`augmenter votre flexibilité. Cependant, avec le yoga, ces avantages sont plus immédiatement apparent- il est vraiment difficile de faire un peu de poses difficiles de yoga sans ressentir la douleur dans vos muscles et de réaliser, au fil du temps, la façon dont vous êtes venu. Il prend le dévouement et la pratique de travailler à occuper un poste, et il est en plein essor votre flexibilité qui vous permet d`atteindre la posture, et votre force croissante qui vous permet de le tenir.

Les mouvements de Tai chi sont difficiles à leur manière, et le mouvement accroupi et fluide va certainement augmenter votre force et la flexibilité aussi. Mais c`est un objectif secondaire, et il est plus comme un effet secondaire de bonus que la raison les gens recherchent la pratique du tai chi.

poses statiques de yoga sont excellents pour améliorer votre équilibre, et la plupart des postes sont conçus pour contester. Il est mise au point et la concentration qui permettent à un étudiant de yoga pour garder stable dans ces postures difficiles, et cette combinaison d`entraînement corps-esprit est l`un des plus gros tirages de yoga.

Tai chi, cependant, vaut mieux pour améliorer votre équilibre tout en marchant, en raison du mouvement fluide d`une frappe précise ou d`un bloc à l`autre. La philosophie du tai-chi est basé sur le concept du yin-yang que la vie est toujours en équilibre entre le positif et négative- qui est la clé de toute la pratique qui consiste à utiliser l`énergie négative pour résultat positif. Il renforce également vos jambes, les articulations de la hanche et de base pour une meilleure stabilité. Parallèlement à ces avantages physiques, l`apprentissage des mouvements et la pratique des katas construire mise au point, semblable au yoga.

L`accent, la concentration, les techniques de respiration et de l`état d`esprit méditatif nécessaire pour les yoga et le tai-chi les rendent à la fois apaisante. Avec le yoga, il y a l`avantage supplémentaire d`une partie de méditation inclinée ou Savasana, souvent pratiquée à la fin d`une session. Ces combinaisons de processus physiques et mentaux aident à réduire le stress et l`anxiété, améliorer votre humeur et d`améliorer bien-être général, selon MayoClinic.com. Ces pratiques peuvent aussi vous faire sentir responsabilisés, à la fois que vous conquérir de nouveaux niveaux de rendement, et le tai-chi à cause des mouvements à base de combat.

Les deux yoga et le tai-chi peut être pratiqué par des personnes de nombreux niveaux de compétence, les niveaux de condition physique et les âges. À cause de cela, on recommande souvent les deux disciplines pour les personnes âgées et les blessés. Les étirements et le renforcement des aspects du yoga ont été trouvés pour aider à améliorer la posture et de soulager les maux de dos, tout comme le mouvement lent et doux de tai-chi.

Tai chi a été largement étudié et jugé utile dans le traitement des conditions telles que l`arthrite, le cancer du sein, les maladies cardiaques et la maladie de Parkinson. De même, « Le yoga peut aider à réduire les facteurs de risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et l`hypertension artérielle. Le yoga peut aussi aider à soulager les maladies chroniques, telles que la dépression, la douleur, l`anxiété et l`insomnie « , selon MayoClinic.com.