Comment arrêter l`eau remontant votre nez en nageant

Prenez une respiration, plongez votre visage dans l`eau et souffler l`air doucement et peu à peu à la fois la bouche et les narines. La pression d`air naturel, vous émettez de votre nez au cours de ces bulles maintient le hors de l`eau. Tournez la tête sur le côté pour respirer et répéter. Une fois que vous sentez à l`aise à respirer de cette façon quand encore, pratiquer la respiration tout en utilisant une carte de kick et éventuellement lors de l`utilisation d`une course de natation complète.

Si le souffle ou votre élude vous êtes désireux de travailler sur votre temps avant que vous ayez maîtrisé le souffle, utiliser un pince-nez, ce qui serre vos narines afin que l`eau ne peut pas entrer. Les clips peuvent être particulièrement utiles au cours de la nage sur le dos et la brasse. Les avantages des clips de nez sont ce qu`ils réduisent la peur et l`anxiété d`obtenir de l`eau votre nez et peut vous aider à vous concentrer davantage sur votre mécanique de temps. puristes de natation ne favorisent pas l`utilisation de pinces de nez, mais certains olympiens ne les portent pendant la compétition. Vous pouvez toujours commencer la nage avec un, puis vous sevrer progressivement hors de celui-ci que vous devenez plus à l`aise avec le souffle de la natation.