Comment arrêter Soulever la tête pendant la baignade

Concentrez-vous sur votre position du corps que vous baignez l`alignement correct freestyle- peut vous aider à tourner la tête et le corps avec une plus grande facilité. Allonger votre corps tout en gardant les hanches et les épaules dans une ligne. Tirez votre nombril vers le bas du dos et faites glisser les omoplates vers le bas de votre dos. Soulevez vos hanches pour aider à garder votre torse et la tête poussé vers le bas dans l`eau.

Souffler dans la poche du mouvement de la course de freestyle crée une dépression, ou une poche d`air, du côté de la respiration. La rotation de votre tête jusqu`à ce qu`un oeil est le niveau d`eau au-dessus fournit assez de place pour mettre votre bouche à la surface et prenez une grande respiration.

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Regardez du côté lors de la mise bouche à la surface pour respirer. La rotation jusqu`à présent que vous êtes à la recherche vers le haut peut jeter votre position du corps au large, avec votre Respiratoire une respiration régulière aide à garder la tête dans l`eau plutôt que de le soulever. Utilisez la paroi latérale de la piscine comme guide lors de la rotation de votre Head- l`un œil qui tourne au-dessus de la surface doit regarder directement la paroi latérale.