Les aliments pour les personnes à faible énergie
<p>La fatigue est causée en partie par de mauvaises habitudes alimentaires. Ne pas manger pendant de longues périodes de temps, manger fast-food ou de petites quantités d`aliments riches en sucre énergie plus faible et affaiblir votre système immunitaire. Pour augmenter l`énergie dont vous avez besoin d`un régime qui combine des glucides simples et complexes. Les glucides complexes brûlent lentement, donnant un flux constant d`énergie. Les glucides simples brûlent rapidement, ce qui donne une énergie immédiate. Une alimentation à la fois ainsi que des vitamines et minéraux aidera à maintenir les niveaux d`énergie.
Contenu
Fruits et légumes
Les fruits et légumes contiennent des glucides simples. Les bananes, bleuets, les oranges, les épinards, le cantaloup, olives et fruits kiwi sont riches en vitamines B et C, et des minéraux comme le potassium, le zinc et le manganèse.
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Les carottes, les patates douces et les abricots sont des sources de vitamine A qui aide à produire des globules blancs qui luttent contre l`infection. Si votre système immunitaire est faible en raison de la fatigue, votre corps augmente sa demande de vitamine A.
Les fruits et légumes contiennent des vitamines et minéraux essentiels à maintainging niveaux d`énergie.
Céréales et grains
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