Comment choisir faible teneur en glucides Produits laitiers

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Aux fins du régime alimentaire faible teneur en glucides, il est utile de diviser les produits laitiers en catégories et vous familiariser avec les meilleurs et les pires choix dans chacun. Vous pouvez consommer des produits laitiers eux-mêmes que des boissons ou vous appréciez aussi les en combinaison avec d`autres aliments, comme la crème pour le café ou une trempette à la crème sure pour les légumes frais. Enfin, vous mangez des produits laitiers autonomes comme collation ou d`un repas, en les utilisant comme source principale de protéines. Il est logique de les considérer dans ces trois groupes.

boissons laitières pour un régime à faible teneur en glucides. Beaucoup de personnes à la diète faible teneur en glucides sont surpris de découvrir qu`il n`y a pratiquement pas de différence dans le nombre de glucides de l`ensemble, 2%, 1% et le lait sans matières grasses. Une 8-onces tasse de chaque type de lait a environ 11,5 grammes de glucides! Ceci est dû à la quantité de lactose qu`il contient. Donc, si vous buvez régulièrement du lait en quantité, vous devez le faire sans pour au moins les deux premières semaines de votre régime alimentaire à faible teneur en glucides. La meilleure alternative au lait est le lait de soja, qui peut avoir entre 2 et 5 glucides par tasse, selon la marque. Vous devrez choisir avec soin, puisque la plupart du lait de soja est édulcoré. Si vous ne trouvez pas une marque qui est adouci avec une alternative de sucre, vous aurez besoin d`acheter du lait de soja non sucré et l`ajuster au niveau désiré de douceur avec Splenda. Le lait d`amande a 2 ou 3 glucides par tasse, mais le même problème s`applique, la plupart des variétés sont édulcorées. Un substitut populaire pour le lait, les calories compte à rebours, a seulement 3 glucides par tasse et il est pratiquement impossible à distinguer de 2% de lait. Cependant, il peut être difficile de trouver à l`épicerie. boissons yogourt sont très riches en glucides, il est donc préférable de les éviter complètement pendant votre régime.

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accompagnements laitiers à faible teneur en glucides à la nourriture. Chez Starbucks, dédiés personnes à la diète faible en glucides peuvent profiter de lattes maigres fabriqués avec Splenda et lait de soja, mais quand en dégustant une tasse de café à la maison, il est plus logique d`alléger avec la crème épaisse. Une cuillère à soupe de crème épaisse a un peu moins d`un demi-teneur en glucides, une considération importante si vous buvez du café ou du thé tout au long de la journée. En aucun cas vous ne devez jamais mettre le lait évaporé ou lait concentré sucré dans votre café ou thé, car les deux sont extrêmement riches en glucides. Si vous avez une tranche de pain grillé faible teneur en glucides, par tous les moyens en profiter avec du vrai beurre. La quantité de beurre que vous aurez étalé sur cette tranche de pain grillé n`a pratiquement pas de glucides, mais si vous deviez utiliser la margarine à la place, vous seriez d`ajouter presque autant de glucides comme le pain. Et bien entendu, tout le beurre que vous voulez avec les légumes cuits. Si vous avez trouvé une céréale de petit déjeuner qui est relativement faible en glucides (Special K qualifie) et qui veulent avoir des céréales et du lait pour le petit déjeuner, utilisez le lait Countdown calories. D`autres produits laitiers que vous aimez habituellement avec de la nourriture, comme la crème sure sur pomme de terre cuite ou de la crème fouettée sur le dessert, ne posent pas beaucoup d`un problème sur un régime faible en glucides car il est peu probable d`inclure de nombreux pommes de terre cuites ou desserts. Cependant, un dessert à faible teneur en glucides rapide, facile et très agréable est pour sucrer une tasse de yaourt grec avec Spenda et remuer dans 2 ou 3 cuillères à soupe de fraises ou de framboises non sucrées. Les baies de divers types sont les fruits qui sont les plus faibles en glucides.

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