Comment contrôler l`acide urique par l`alimentation
Si vous avez eu la goutte, vous comprenez comment une accumulation douloureuse de l`acide urique dans votre flux sanguin peut être. L`acide urique est un sous-produit de purines, qui se trouvent à la fois naturellement dans le corps et dans les aliments. L`abaissement de la quantité de purine vous présenter à votre corps peut aider à contrôler l`acide urique. Contrairement à la plupart des régimes, le contrôle de l`acide urique est pas tellement de ce que vous devriez manger ce que vous ne devriez pas manger.
Limiter la quantité d`alcool dans votre alimentation. Boire beaucoup interfère avec la capacité de votre corps à se débarrasser de l`acide urique en tant que produit de déchets.
Méfiez-vous des aliments qui sont riches en purine. Peu de gens ont un problème avec manger trop de viande d`organes comme le cerveau, les reins et les pains sucrés. Poissons, d`autre part, la plupart principalement le maquereau, le hareng et anchois, peut également contenir un niveau élevé de purines. Parce que toutes les viandes contiennent purines, la Clinique Mayo recommande pas plus de 5 à 6 oz de la viande dans l`alimentation quotidienne.
Buvez beaucoup d`eau et d`autres liquides. L`une des meilleures façons d`éviter l`accumulation d`acide urique est de prendre beaucoup de liquides et rincer l`acide urique à travers la vessie. Buvez huit 8 oz les verres d`eau par jour.
Ne tentez pas de faire un régime de perte de poids rapide ou le jeûne. Ce type de régime a été montré pour augmenter les niveaux d`acide urique dans le corps.
Remplissez votre alimentation avec des aliments faibles en acide urique. Les produits laitiers, les pains et les céréales, les noix, les huiles, le riz, les pâtes et les fruits sont bons aliments à faible purine qui peuvent vous aider à contrôler les niveaux d`acide urique dans votre corps.